أطعمة مفيدة لشعر طويل وناعم
أطعمة مفيدة لشعر طويل وناعم

أطعمة مفيدة لشعر طويل وناعم

يجب على كل أنثى الإهتمام بصحة جسمها والغذاء الذي يحصل عليه , لأن الجسم لابد أن يحصل على عناصر غذائية مفيدة من أجل نمو الشعر بصورة صحية , ومن هذه العناصر المفيدة للجسم , الكربوهيدرات المركبة , والبروتين , والفيتامينات والمعادن , والدهون , لذا نقدم لك سيدتي اليوم أهم الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر , لتتحصلين على شعر طويل وناعم , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

أطعمة مفيدة لشعر طويل وناعم

الجزر

يتميز الجزر بإحتوائه على فيتامين ” أ ” الذي يعمل على حماية فروة الرأس و ويمنح الشعر المزيد من اللمعان .

الأفوكادو والمكسرات

تتميز بإحتوائهما على فيتامين هـ , والذي يساعد الشعر على النمو بصورة طبيعية وصحية , ويفضل تناولهما طازجة .

التوت

يتميز بإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحفيز نمو الشعر , كما أنها تحمي فروة الرأس وتجعلها صحية .

عصير الكريز

يتميز بإحتوائه على عنصر الحديد , والذي يحمي الشعر من التساقط , بالأضافة إلى أن وجود الحديد في الجسم يمنعه من خطر الإصابة بالأنيميا .