أسباب إرهاق الجسم
أسباب إرهاق الجسم

أسباب إرهاق الجسم

خلق الله جسم الإنسان له طاقة محددة لا يستطيع تجاوزها أو العمل فوق إستطاعتها فالجسم له أجهزة حسية مادية معروفة بيولوجياً وهي تتكون من أنسجة وعضلات تبني الجسم وهي المسؤولة عن الطاقة وتخزينها وتخريجها فعندما يبذل الشخص جميع الطاقة الإستعابية يبدأ في الشعور بالتعب والإرهاق ولكن يكون نسبي ينبه الجسم أنه سيدخل في دور إجهاد ويجب عليه اخذ قسط من الراحة ليعيد القيام بوظيفته الحيوية والطبيعية , فلا شك أننا يجب أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى إرهاق الجسم الشديد لنتجنبها أو نقلل منها .

 

أسباب إرهاق الجسم :

عدم الحرص على تناول المشروبات والسوائل وخاصة الماء فالماء يؤدي إلى التخفيف من إرهاق الجسم وتوفير الطاقة .

 

التدخين السلبي والمشروبات الكحولية :

عدم وجود غذاء سليم فالغذاء السليم هو أساس بناء الكتلة الجسمانية حيث يجب البعد عن المأكولات الجاهزة والمأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات .

عدم التعايش مع الطبيعية مثل النوم في الصباح والسهر طوال الليل فلا شك أن الكثير منا يتطلب منه عمله أن يواظب الليل مع النهار عمل مع وقت قليل للراحة فلذلك يجب تنظيم الوقت على قدر المستطاع وإعطاء الجسم نسبة كافية من النوم .

السهر لأوقات طويلة وشرب المنبهات فهما من أكثر المسببات لإرهاق الجسم .

الإبذال الزائد في المجهود والضغط على النفس مثل العمل لوقت طويل أو المذاكرة لساعات طويلة .