كيف تتحكم في الوزن
كيف تتحكم في الوزن

كيف تتحكم في وزنك

الكثير من السيدات الشرقية التي تتسم بأن جسدها مليء بالترهلات ، وفلا يوجد من السيدات من هو مهتم برشاقتهم وجمال جسدهم ، والرجال أيضا لا تحافظ أيضا على الجسم والشكل العام .

فلابد من الحرص والتحكم في الشكل والوزن ، فلابد من أن نحرص على تناول الأطعمة الغذائية التي تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة وحتى لا تتراكم الدهون في الجسم ، وأيضا ممارسة التمارين الرياضية والحرص على المشي يوميا .

والتحكم في كمية الدهون والسعرات الحرارية التي تدخل الجسم ، والتي تعمل على تنظيم نسبة الأطعمة التي تدخل الجسم ، والتمارين الرياضية لازمة للتخلص من الدهون المتراكمة والترهلات التي تنتج عن تناول الأطعمة الغير صحية .

وأيضا لابد من أن تحرص على أن يكون جسمك هو الجسم المناسب من حيث الطول والوزن ، حيث أن لابد من أن يكون الوزن هو ناتج ن طرح الطول من 100

هذا هو الجسم المناسب الذي لابد من أن يكون الجسم الرياضي على حالته ، والتغذية السليمة والجسم السليم يعمل على وقاية الجسم من الأمراض مثل السرطان والسكر والدرن والنحافة وأمراض القلب .