طعام وشراب يزيد قدرات صغيرك الذهنية

طعام وشراب يزيد قدرات صغيرك الذهنية

هناك العديد من الأمهات بل معظمهن تفكر أن القدرات العقلية والذكاء يولد بهم الصغير ولا يمكن تغييرهم أبدا ، هذا تفكير خاطيء للغاية ، فالقدرات العقلية تتطور كل فترة نتيجة الطعام والشراب ، فكما يتعلم طفلك الكلام تدريجيا فالطعام يزيد من قدرات صغيرك الذهنية ، اليوم معنا مجموعة أطعمة تتدخل بشكل مباشر وفعال في تنمية وتزويد مهارت صغيرك العقلية والذهنية بشكل أفضل .
أولا :

فيتامين ج ومصادره الأساسية هي ، الكيوي والفراولة والحمضيات ويتمثل في الليمون والبرتقال واليوسفي وهي تحمي المخ من التلف وكذلك الجوافة تعد مصدر هام من فيتامين ج .

ثانيا :

المكسرات مهمة جدا لصحة صغيرك وهي تحتوي على فيتامين هـ وهو من المضادات للأكسدة وتحمي خلايا المخ من التلف وتحميه .

ثالثا :

زيت الزيتون الحار وزيت الزيتون وهو يحتوي على كميات كبيرة من الأوميجا 3 وهي تزيد من إفرارزات الموصلات العصبية وهي تعمل على زيادة قدرة الصغار على التركيز .

رابعا :

الفطار والمواظبة على تناوله ، يعزز من حفظ وإستيعاب طفلك في المدرسة والحضانة .

خامسا :

تناول طعام غني بالزنك والحديد والماغنسيوم والفوسفور وهي تنشط الطاقة جدا لدى الصغير طوال اليوم .

سادسا :

القليل من الكركم يوسع شرايين الصغير ويجعل من طفلك طفل ذكي وذو قدرات عالية فهعو يعمل كمضاد للأكسدة بصورة فعلة جدا ، ويحسن تدفق الدم لخلايا المخ للصغير .

سابعا :

الكاكاو يزيد من تدفق الدم للمخ ، كذلك الزر الماري والشعير مهمان للطفل .

القرفة هامة مثل الكاكاو .

ثامنا :

الأسماك هامة جدا للطفل لأن بها بوتاسيوم وفوسفور غني جدا ، وبها حديد ومنشطات عالية جدا .

تاسعا :

مع السلطة ضعي المكسرات ورشة زيت من زيت الزيتون .

عاشرا :

الكاكاو والحليب يمكن وضعهم مع الكعك والمكسرات كي تزيدي من قدرات طفلك .

إحدى عشر :

ضيفي لطفلك الجرجير والمايونيز بالساندوتشات .