السموثي الأخضر
السموثي الأخضر

السموثي الأخضر

لمشروب السموثي الأخضر فوائد عديدة لإنقاص الوزن الزائد , وحرق الدهون , وهو أيضا واحد من المشروبات المفيدة جدا , والمصنوعة من مجموعة خضراوات , وأوراق خضراء داكنة , مثل السبانخ , والخيار , الجرجير , لذا نقدم لك سيدتي اليوم أهم فوائد السموثي الأخضر , وطريقة تحضيره , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

فوائد السموثي الأخضر

يعطي جسم الإنسان الطاقة التي يحتاجها لزيادة معدلات التركيز والنشاط , لذا إحرصي سيدتي على بدأ يومك بتناول مشروب السموثي ’ إذا كنتي تشعرين بالكسل والخمول .

تناول مشروب السموثي الأخضر بإنتظام , يمنح جسمك المناعة التي يحتاجها لمقاومة الأمراض وخاصة في الشتاء .

تناول كوب واحد من السموثي الأخضر يمد الجسم بما يحتاجه من المعادن والألياف المفيدة والطبيعية التي توجد في الخضراوات .

 

خطوات تحضير السموثي الأخضر

كل ما تحتاجين إليه :

كوبين من الأوراق الخضراء والخضراوات ” خس , بقدونس , سبانخ , خيار , بروكلي , كرنب ” .

كوبين من الماء .

3 أكواب من الفاكهة الناضجة ” موز , توت , أفوكادو , مانجو , تفاح , برتقال ” .

يمكنك أيضا أختيار نوع واحد أو نوعين من الخضراوات والفاكهة وليس جميعها .

 

خطوات التحضير

قومي بوضع المياه , والأوراق الخضراء في الخلاط الكهربائي , وقومي بضربها جيدا , لتحصلين على سائل سموثي أخضر .

بعد ذلك قومي بتقشير وتقطيع الفاكهة , وبعد ذلك قومي بإضافتها إلى الخليط , وقومي بضرب المكونات معا مرة أخرى .