فوائد رياضة نط الحبل
فوائد رياضة نط الحبل

فائدة رياضة نط الحبل

رياضة نط الحبل من الرياضات الخفيفة والممتعة والتي يعشقها الجميع سواء كبار أو صغار , وتعتبر أيضا من الأالعاب المفضلة لدى الأطفال , ولرياضة نط الحبل فوائد صحية عديدة على الصحة والجسم , لذا نقدم لكم اليوم أهم فوائد رياضة نط الحبل , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

فوائد رياضة نط الحبل

عند قيامنا بممارسة رياضة نط الحبل يكون مستوى ضربات القلب ومعدل ضغط الدم , في حالة أفضل .

الإنتظام على ممارسة نط الحبل أسبوعيا , يساعد على الحصول على عضلات مشدودة , في كلا من النصف السفلي والنصف العلوي للجسم .

أثبتت الدراسات أن ممارسة رياضة نط الحبل لمدة 10 دقائق فقط , تعطي الجسم نفس الفوائد الصحية لرياضة الجري لمدة 45 دقيقة .

كما أن لف الحبل أثناء ممارسة رياضة نط الحبل من أفضل الطرق الفعالة الت يتعمل على حرق دهون الأكتاف والذراعين .

رياضة نط الحبل لا تحتاج أدوات كثيرة فهي ليست مكلفة فقط تحتاج إلى موسيقى هادئة , حبل , وحمالة صدر رياضية .

كما أن عضلات الجسم بأكمالها تتأثر عند ممارسة رياضة نط الحبل , فيكون تمرين جيد جدا للإستطالة والتمدد .

كما أن ممارسة نط الحبل لمدة ساعة كاملة يعمل على حرق حوالي 1400 سعر حراري .