نصائح هامة لتناول اللحوم في العيد
نصائح هامة لتناول اللحوم في العيد

نصائح هامة لتناول اللحوم في العيد

يعرف عيد الأضحى بكثرة تناول اللحوم , يعني هذا تناول نسبة عالية من الدهون والبروتينات , لذا نقدم لك سيدتي نصائح هامة لتناول اللحوم في العيد , لتتجنين هذه المشكلة , ولتتمتعين بوقت لذيذ وممتع في العيد , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

نصائح هامة لتناول اللحوم في العيد

لحم الضأن

الإسراف في تناول اللحم الضأن يتسبب في حدوث إضطرابات في الجهاز الهضم , والإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب , كإرتفاع مستويات الكوليسترول وحدوث إنتفاخ , وهذا يرجع لإحتواء اللحم الضأن على أحماض أمينية مشبعة .

لذا ينصح بعدم الإكثار من تناول اللحم الضأن , والحرص على شويه بعد سلقه , لتقليين من الدهون .

تناول أعضاء الذبيحة

مثل الكلى والكبد وغيرها وهذه الأعضاء تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول .

لذا ينصح بعدم الإكثار من تناولها ويفضل تناولها مرة واحدة في العيد فقط وهذا بالنسبة للشخص العادي , أما الأشخاص المصابون بالكبد والقلب فينصح بالإبيتعاد عن تناولها تماما أو تناول القليل جدا منها .

الماء

زيادة الشعور بالعطش بسبب كثرة تناول اللحوم والمخللات أيضا , بالإضافة إلى تناول المياه بعد الإنتهاء من الطعام مباشرة , أو في وسط تناول الطعام , مما يؤدي ذلك إلى الإصابة بعسر الهضم .

ينصح بتناول 2 كوب ماء قبل الوجبات , وذلك لتقليل المخلات , والدهون .

الحرص على تناول المياه بعد الوجبة بساعتين .