كيف اثبت وزني بعد الرجيم
كيف اثبت وزني بعد الرجيم

كيف اثبت وزني بعد الرجيم

تعتبر مرحلة ما بعد الرجيم من أهم المراحل التي قد تغفلها العديد من السيدات والفتيات اللاتي حرصن على خسارة بعض الكيلوجرامات من وزنهن , مما يتسبب ذلك في إصابتهن بأضرار صحية عديدة , وبالأخص إذا اللاتي إنتظمن في رجيم سريع مدته 10 أيام , لذا ينصح خبراء التغذية , بأهمية تناول أطعمة تعوض أجسامهن عما فقدن خلال مدة الرجيم , لذا نقدم لك سيدتي الإجابة على سؤالك كيف اثبت وزني بعد الرجيم , وسوف يتم إيضاح الإجابة من خلال السطور القليلة القادمة .

 

أطعمة لتثبيت الرجيم 

الجزر

يتميز الجزر بإحتوائه على فيتامين ” أ ” , الذي يعرف قدرته العالية في الحماية من الكثير الأمراض .

الطماطم

تحتوي الطماطم على سعرات حرارية قليلة , كما أنه غنية بالألياف , بالإضافة إلى أنها تساعد على تحسين الجهاز المناعي , وتعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة .

الليمون

يساعد الليمون على تسهيل عملية الهضم , وترطيب الجسم , بالإضافة إلى أنه يعمل على تنشيط انزيمات الكبد , يعمل على تثبيت معدل السكر في الدم .

الشمر

يتميز الشمر بإحتوائه على مجموعة من الفيتامينات الهامة للجسم , مثل فيتامين سي , وفيتامين بي , وعنصري الماغنسيوم , والبوتاسيوم .