كيف تجعل نفسك أكثر نشاطاً وصحة

إن نشاط الإنسان وقوة بدنه وصحته ، تلك الأشياء تساعده بشكل كبير في تخطي العديد من هذه المشاكل المتكررة في حياته ، وينتج هذا الكسل وعدم النشاط والخمول من تناول نوع المأكولات التي يتناولها ، لذلك سننصحك ببعض من الإرشادات لكي تقوم ببعض الخطوات حتى تقضي على الكسل والخمول المستمر :

يجب عليك أن تتناول فطاراً صحياً والتي تمدك بالبروتينات والفيتامينات والسكريات ، حتى ينشط جسمك وتفكيرك ، وبالنسبة للغذاء فيمكنك الإبتعاد عن المأكولات الدسمة أو الوجبات السريعة التي تسبب لك مشاكل بالمعدة ، وتناول المشروبات الطبيعية دون سكر ، وأبتعد عن تناول الحلويات بعد الفطار أو الغذاء ، فيمكنك أن تتناول قطعة فاكهة أو تشرب عصير طبيعي ، أما بالنسبة لوجبة العشاء فعليك أن تتناوله قبل أن تنام بساعات ، وتناول به بعض المأكولات المفيدة .

أما إذا كنت تريد التخلص من مشاكل الكسل وعدم النشاط ، فعليك أن تبدأ بممارسة الرياضة بشكل مستمر ، أو السير مع إحدى أصدقائك أو أهلك ، لأن يعتبر المشي مفيد كثيراً للصحة والجسم ، وعندما تكون مع بعض الأشخاص التي تحبهم فهذا سيذهب الوقت ولا تشعر بالكسل أو الخمول ، وأخيراً عليك أن تفكر بشكل إيجابي كثيراً ، وتضع أهدافك أمام عينيك ، وتسترخي لتعطي جسمك الراحة الكافية من مجهود شاق طوال اليوم .