كيف تحصل على الطاقة والحيوية اليومية
كيف تحصل على الطاقة والحيوية اليومية

كيف تحصل على الطاقة والحيوية اليومية

البعض يأتيه شعور بالضغط العصبي والقلق والتوتر ، وبالأخص عندما تستيقظ من النوم ، وهذا يكون ناتج من عدة أسباب وأهمها أن الشخص يريد أن يقوم بمزيد من الأعمال بفترة قصيرة ، لكن المشكلة تكون إن أخذت معظم أمورك بسلبية كبيرة ، ولذلك السبب سنعرض لك بعض من النصائح لكي تحصل على العديد من الحيوية .

عليك عند إستيقاظك من النوم أن تقوم بالجلوس في السرير قليلاً حتى تصل إشارة للمخ بأن قد أستيقظت ، ثم قم بحساب الوقت التي نمته وأن كان قليلاً فحاول أن لا تفعل هذا مرة أخرى ، بل كن حريصاً على مواعيد نومك ، وكن ملتزماً ببعض الأشياء التي تكون من أساسيات اليوم مثل القيام بالإستحمام بعد الإستيقاظ حتى تنشط من النوم ، وتختار ملابس ذو شكل إنسيابي نظيف وأنيق ، وتقوم بتناول وجبة الإفطار الهامة طوال اليوم ، والتي تعتبر من أهم الوجبات ، ثم تقوم بتصفح أهم ما يأتي بالصحف والأخبار ، ثم قم بالتوجه إلى عملك .

وأخيراً قم بالإنتهاء من الأشياء والمواقف التي تزعجك وتؤثر عليك ، وأقدم على تجربة شيئاً جديداً ، وأحرص على أن تسيير على خطة محددة لكي تنظم بها حياتك ، وأيضاً قم بالتفكير في خريطة مختلفة بعملك ، وبهذا ستجعل حياتك متغيرة للأفضل وأكثر إيجابية .