أروع الأطعمة الغنية بفيتامين سي
أروع الأطعمة الغنية بفيتامين سي

أروع الأطعمة الغنية بفيتامين سي

يفضل الكثير من الأشخاص تناول الأغذية السريعة , ويرجع ذلك لإنشغالهم وعدم إيجاد الوقت الكافي لإعداد الأطعمة وتحضيرها , مما يؤدي إلى تناقص العناصر الأساسية والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان , لذا نقدم لك سيدتي اليوم مجموعة من الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي لتحمين نفسك وأسرتك من خطر الإصابة بالإنفلونزا , وأمراض البرد , ولتعوضين فقدان جسمك لهذا الفيتامين الهام , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

أروع الأطعمة الغنية بفيتامين سي .

الكركدية

يتميز الكركدية بغناه بفيتامين سي , فكل 100 جرام من الكركدية يحتوي على 1,3 جرام فيتامين سي , لذا ينصح بتناول مشروب الكركدية من وقت لآخر للإستفادة من نسبة فيتامين سي التي توجد بداخله .

الفلفل الرومي

يعد الفلفل الرومي وخاصة الأصفر والأحمر منه من الأطعمة التي تتميز بغناها بفيتامين سي , لذا إحرصي سيدتي على إحتواء طعامك على الفلفل الملون , ليستفيد جسمك من فيتامين سي الذي يحتاجه .

البقدونس

يتميز البقدونس بإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي , وقد تصل هذه النسبة لـ16. جرام لكل 100 جرام بقدونس , لذا ينصح بالإكثار من تناول البقدونس للإستفادة من هذه النسبة العالية من فيتامين سي .