أسباب آلام الكعب
أسباب آلام الكعب

أسباب آلام الكعب

آلام الكعبين من أشد الآلام التي يمكن أن يشعر بها أحد حيث يتوقف عن عمل بعض أعماله حيث أن الشخص المصاب بـ آلام بالكعب يواجه صعوبة وآلام حادة أثناء المشي أو الوقوف وتصل إلى بعض الأحيان إلى إجراء عملية جراحية للتخلص من ذلك الألم .

 

من أسباب آلام الكعبين :

إلتهابات الأوتار المتواجدة بباطن القدم .

وجود إلتهابات بالأنسجة المحيطة بالأوتار وتلتهب بسبب لبس الكعب العالي .

ظهور مسمار عظمي بمنتصف الكعب .

إرتداء حذاء ضيق على منطقة الكعب .

إلالتهاب والإرهاق من المشي أو الوقوف لمدة طويلة .

الوزن الزائد والسمنة المفرطة .

تجمع وترسب الأملاح أو مياه بالجسم .

 

علاج آلام الكعبين :

إجراء الجلسات المحفزة على رجوع الكعب للحالة الطبيعية مثل : العلاج الطبيعي .

تقوية العظام باستمرار واستخدام الوسائل الملينة للكعب مثل كمادات الأكياس المملؤة بالجل أو تدليك الكعب بالفرشات الصحية .

عدم ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة أو يستحب البعد عنها تماماً .

الحرص على ممارسة تمارين الأستطوال ثلاث مرات يومياً لأنها تمنع إلتهابات الأوتار وأنسجتها .

الحرص على تدليك الكعب بأستمرار لأسترخاء العضلات المشدودة والتخفيف من الآلام .

أستعمال الأشرطة اللاصقة التي تصحح باطن القدم وتحافظ على إستقراره .

وضع كمادات الثلج على الكعبين لإرتخاء الأوتار والأنسجة .

إرتداء الأحذية اللينة ويكون مقاسها مناسب تماماً للقدم .

المحافطة على الوزن المثالي للجسم والحرص على عدم الزيادة في الوزن .

أخذ المسكنات ولكن بعد مراجعة الطبيب .