كيف تتخلص من غازات البطن ؟
كيف تتخلص من غازات البطن ؟

كيف تتخلص من غازات البطن ؟

تعد غازات البطن ليس لها سبب معين وتحدث لعدة أمور ومن أهمها نقص في الإنزيمات التي تساعد على الهضم أو التوتر والقلق مثل فترة الإمتحانات أو ضغط العمل أو لوجود فطريات بالأمعاء أو الأكل بطريقة خاطئة مثل الأكل بسرعة أو تناول المشروبات الغازية مع الأكل أو الإكثار من الأطعمة التي تسبب الأنتفاخ مثل الملفوف ، والبصل ، والجل ، والثوم ، والبقوليات ، وأيضاً النشويات ، والسكريات ويرغب الفرد في معرفة كيف يتخلص من عازات البطن  .
كيف تتخلص من غازات البطن؟!

حاول أن تقلل من تناول المخللات والبقوليات والزيوت والنشويات .

أخذ خطورة في الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية .

منع الأطعمة التي تسبب حموضة في المعدة .

تجنب تناول الطعام في الساعات المتأخرة من الليل .

الأبتعاد عن تناول الخضروات الغير كاملة النضج .
علاج غازات البطن بالأعشاب :

الكمون فيعتبر الكمون من أكثر المهدئات لأنتفاخات البطن والغازات حيث أحرص على تناول كوب من الكون قبل كل وجبة بربع ساعة .

الكراوية ويمكنك تناولها عن طريق غلي كمية منها وشرب كوب يومياً أو يمكنك نقع الكراوية في الماء الفاتر لمدة 12 ساعة وتصفيتها وشربها مع تحليتها بالعسل .

القرفة حيث يمكنك أضافة ملعقتين من مسحوق القرفة إلى الحليب أو الماء الساخن وتحليتها بالعسل وشربها بعد كل وجبة بساعتين , لا ينصح بتناول القرفة للحوامل لأنها قد تسبب لهم الحساسية .

النعناع حيث قم بغلي أوراق النعناع وتحليتها بالعسل وتناول كوب منه يومياً قبل كل وجبة بربع ساعة .

اليانسون حيث قم بغلي اليانسون وتغطيته لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى ويشرب .

الشمر والزنجبيل حيث قم بغليهما وشربهما قبل الغذاء بنصف ساعة .

جوزة الطيب فأحرص على إضافة جوزة الطيب إلى جميع مأكولاتك فهي تحسن وظائف الهضم وتزيد من الإنزيمات الهضمية .