العلاج الطبيعي لضعف النظر
العلاج الطبيعي لضعف النظر

العلاج الطبيعي لضعف النظر

لا شك أن الكثير من الناس يعانون من ضعف النظر مثل طول أو قصر النظر ، والعديد من مشاكل النظر المتعددة مما يؤدي إلى أرتداء النظارات والعدسات اللاصقة والتي تؤدي إلى كسل و خمول العين وتجعل المخ لا يحفز العين على الرؤية وتصبح العين معتمدة على النظارات والعدسات ولا تقوم بالرؤية الطبيعية أبداً وهناك علاج طبيعي لضف النظر  .

 

العلاج الطبيعي لضعف النظر :

أحرص على أن تعطي عينيك ثلاثة دقائق راحة كل نصف ساعة .

أحرص على شرب الماء كثيراً خلال يومك ، وقم بوضع الماء في فمك لبضع ثوان قبل أن تقوم ببلعه وأحرص أيضاُ على غسيل عينيك بالماء البارد بأستمرار .

قم بتمارين العنق والرأس لتنشيط الدورة الدموية .

أحرص على ممارسة تمارين الأسترخاء .

قم بالتعرض للشمس يومياً لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة .

أحرص على تناول الخضورات والفاكهة المفيدة التي تعمل على تحسين النظر مثل الجزر .

إذا كنت ترتدي النظارات أو العدسات اللاصقة فقم بإزالتها يومياً لمدة نصف ساعة .

أحرص على تناول الخضروات الورقية مثل الملفوف والسبانخ لأحتوائها على اللوتين والبيتاكاوتين .

هناك بعض الأنواع من الأكحال التي تقوي النظر مثل التكحل بالأثمد وهو مزيج من العسل و البصل أو خليط الكافور مع الصبار .

قم بتناول عصير مكون من الجزر والكرفس والبقدونس والهندباء فهذه الأعشاب تقوي العصب البصري .

أحرص على التنقيط بالعسل الطبيعي في العين مرتين في اليوم .

أحرص على تناول الفلفل الأحمر حيث أنه يساعد ضغ الدم بكفائه إلى العين .

قم باستخدام كمادات صلصال البنتونايت حيث أن هذه المادة تقوم بإمتصاص السموم وتعالج الألتهابات والإجهادات المتواجدة بالعين .