عدة طرق لعلاج الصداع النصفي
عدة طرق لعلاج الصداع النصفي

عدة طرق لعلاج الصداع النصفي

يعاني الكثير من الناس من ألم الصداع النصفي وألم الرأس ومن أسبابه التوتر والقلق والعصبية وقلة النوم وعدم تناول الطعام الصحي ، وغيرها كثير ، والأن سوف نقدم لكم عدة طرق منزلية للتخلص من الصداع النصفي :

زيت الريحان :

يستخدم في علاج آلام الصداع النصفي فهو يساعد على بسط العضلات مما يخفف من حدة آلام .

الكمادات الباردة :

يمكن عمل كمادات مثلجة على مكان الألم مما يؤدي إلى تخفيف ألم الصداع .

الزنجبيل :

إن تناول الزنجبيل يقلل من أعراض الصداع النصفي ويخفف الألم .

تناول المكملات الغذائية :

تناول المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والحديد والمغنسيوم بجرعات معتدلة .

بذور الكتان :

تحتوي على أحماض أوميغا 3 فعند تناولها تعمل كمضاد للألتهابات التي توجد في الجسم فيمكن تناولها لتزيل أعراض الصداع النصفي .

زيت النعناع :

من أهم الزيوت في علاج الصداع لأنه يحتوي على خصائص تقوم ببسط الأوعية الدموية وتدفق الدم ، لذلك أستخدام زيت النعناع أو تنشقه يساهم في علاج الصداع النصفي .

زيت اللافندر :

من أفضل الزيوت فاعلية في علاج الصداع النصفي فيمكن تدليك مكان الصداع به أو استنشاق البخار النابع منه عند تسخينه عن طريق أضافة 4 نقط إلى 2 كوب ماء مغلي .

الكافيين :

نعم الكافيين يمكن أن يعالج الصداع النصفية لأنه يتحكم في الأوعية الدموية ويقلل من الألم ، ولكن قم بتناوله باعتدال .

شرب الماء :

لأن الجفاف يمكن أن يكون سبب من أسباب الصداع .

تناول الطعام الصحي :

تناول الطعام الصحي والبعد عن الأطعمة الدسمة والمليئة بالدهون مثل الألبان والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والمخللات والكثير غيرها ، فيجب أتباع نظام غذائي صحي ومتوازن .

التدليك :

يمكن تدليك فروة الرأس لتخفيف الصداع وخاصة أسفل الرأس مما يساهم في تخفيف الألم عن طريق التدليك أو المساج يوميا .

الاسترخاء :

أفضل العلاجات المتبعة هي الأسترخاء لتخفيف حدة التوتر والشعور بالراحة عن طريق أخذ إجازة أوالذهاب لرحلة وهكذا .

ربط الرأس بقماشة :

وهي من أقدم الطرق لعلاج الصداع النصفي وهي ربط الرأس بشيء ما لتخفيف حدة الصداع .