رجيم الخضروات والزبادي سر جمال ورشاقة الفرنسيات
رجيم الخضروات والزبادي سر جمال ورشاقة الفرنسيات

رجيم الخضروات والزبادي سر جمال ورشاقة الفرنسيات

كثير من السيدات والفتيات يعانن من مشكلة الوزن الزائد , ويبحثن كثيرا وفي شتى الطرق عن كل شيء يساعدهن في التخلص من مشكلة الوزن الزائد , لذا نقدم لك سيدتي اليوم رجيم فرنسي الذي يساعدك على خسارة الوزن بصورة كبيرة ولمدة أسبوعين فقط , فهذا الرجيم يعتمد على الخضروات والزبادي , فيعتبر الزبادي مصدرا جيدا للبروتينات الهامة للجسم , والكالسيوم المفيد للأسنان والعظام , بالإضافة إلى الخيار الذي يتميز بخصائصه الغنية كثيرا بالألياف وتركيبته الفعالة والمفيدة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء .

 

رجيم الزبادي والخضروات

الإفطار

  • 2 بيضة مسلوقة + قطعة من التوست + سلطة الخيار بالزبادي بدون ملح .
  • وجبة ما قبل الغذاء .
  • 2 ثمرة تفاح .

الغذاء

3 معالق أرز مسلوق + صدر دجاج مشوي + خيار مقطع .

وجبة العشاء

سلطة من الزبادي والخيار بدون ملح .

مع الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء حاولي 9 أكواب يوميا , مع الحرص على ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم للحصول على أفضل النتائج الممكنة .

وهذا النظام الغذائي لا ينصح بالإستمرار فيه أكثر من أسبوعين , كما أيضا لا يصلح تكراره كل من مرة واحدة كل 3 شهور .