فوائد أكل السمك
فوائد أكل السمك

فوائد أكل السمك

يتميز السمك بفوائده العديدة على جسم الإنسان, لذا نقدم لك سيدتي أهم فوائد السمك والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

الحماية من الأمراض

حيث أن تناول السمك يساعد الجسم على مقاومة الإصابة العديد من الأمراض مثل ضغط الدم , وأمراض القلب والشرايين , لإحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3والتي لها قدرة عالة في تقليل نسبة الدهون الضارة في الدم مثل التريغليسيريد والكوليسترول , مما يساعد على إنتظام دقات القلب , وعدم تخثر الدم .

الحماية من الإصابة بالزهايمر

تتميز الأسماك بإحتوائها على الدهون الغير مشبعة مما تجعلها تحافظ على خلايا الدماغ بالإضافة إلى قدرتها العالية في تقوية الذاكرة .

مقاومة الإكتئاب

تتميز الأسماك بإحتوائها على أوميجا 3 , الذي يساعد على زيادة هرمون السعادة الموجود في الدماغ , مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالحزن والكآبة .

تأخير ظهور علامات الشيخوخة

يساعد السمك على تغذية خلايا البشرة , بالإضافة إلى أنه ييساهم في تجديد الخلايا والمحافظة على حيويتها ونضارتها .

الحماية من مرض إلتهاب المفاصل

أثبتت الدراسات أن السمك يحتوي على زيوت تساعد على تقليل عوارض التعب الناتجة عن إلتهاب المفاصل , بالإضافة إلى أنها تقلل الإلتهابات .