التخلص من دوالي الساقين
التخلص من دوالي الساقين

التخلص من دوالي الساقين

الدوالي تظهر في الساقين والكاحلين حيث تكون عبارة عن أوردة إلتوائية موجودة بالقرب من سطح الجلد ، وتنتج الدوالي عادة بسبب ضعف في الصمام الوريدي وبسبب حدوث خلل في الأوردة وبسبب قلة الدم في الساقين ، وأعراضها تكون عبارة عن ظهور اللون الأزرق في الساقين والكاحلين وتكون الأوردة متورمة وملتوية وظاهرة تحت الجلد ، ولكنها لا تحدث أي ألم .

وللتخلص من الدوالي وأعراضها ومظهرها الغير لطيف :

يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية حتى تحسن عمليه الدورة الدموية في الساقين .

لابد من أن تتخلص من الوزن الزائد المتراكم في الجسم حيث تتخلص من الدوالي .

ممكن أن تستلقي على ظهرك وأرفعي قدمك إلى الأعلى .

تناول الأطعمة التي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة مما يعمل على تقوية الأوردة والساقين مثل البرتقال ، والشيكولاتة ، والسبانخ ، والفراولة ، والبرقوق ، والبروكلي ، والعنب الأحمر ، والفلفل الأحمر ، والكرز ، والبصل ، والذرة ، والباذنجان .

وعليك ممارسة رياضة السباحة ، والجري ، وكرة القدم ، والتنس ، والملاكمة ، والتزحلق ، ورفع الأثقال ، وركوب الدراجة ، تمارين التمدد .

الحد من تناول الملح حيث يزيد ظهور الدوالي .

وتجنب إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي .

والإقلاع عن التدخين حيث سبب رئيسي في ظهور الدوالي .

تناول الأطعمة الحارة حيث تساعد على تفكك تصلب الأوردة .