للرجل أغذية مضرة تدمر عضلاتك
للرجل أغذية مضرة تدمر عضلاتك

للرجل أغذية مضرة تدمر عضلاتك

عزيزي الرجل نقدم لك اليوم مجموعة من الأغذية الخطيرة التي تقلل نمو العضلات , وتعمل على زيادة نسبة الدهون , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

زبدة الفول السوداني

تتميز زبدة الفول السوداني بإحتوائها على نسبة عالية من البروتين , والتي تستعمل في تقوية وبناء العضلات , ولكن زبدة الفول التجارية المعبئة تحتوي على سعرات حرارية ومواد حافظة , مما تكون غير جيدة لصحة الجسم .

الحليب كامل الدسم

للحصول على عضلات قوية عليك الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي يأخذها جسمك يوميا , لذا يجب عليك تجنب الدهون بقدر الإمكان وبالأخص الحليب كامل الدسم , ويمكنك تناول حليب منزوع الدسم بدلا منه .

المقرمشات

وهي عبارة عن الأطعمة المخبوزة المقرمشة التي تصنع غالبا من السكر المكرر , والدقيق , وهذه الأطعمة لا تساعد أبدا في بناء العضلات وتقويتها .

السجق

من الأغذية المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتحتوي أيضا على الدهون بنسبة كبيرة , لذا ينصح بتجنب تناول اللحوم المصنعة بقدر الإمكان .

الآيس كريم

يساعد الآيس كريم في زيادة الوزن بشكل كبير , بالإضافة إلى الحصول على الكثير من السعرات الحرارية .

الجبن المطبوخ

الجبن المطبوخ يعمل على تقليل القيمة الغذائية للجبن , لذا يفضل تناول الجبن بدون دمجه من أي طعام آخر أو قيامك بتسخينه , للإحتفاظ بقيمته الغذائية .