فوائد الإستيقاظ مبكرا
فوائد الإستيقاظ مبكرا

فوائد الإستيقاظ مبكرا

ذهن غير متوهج ووجه شاحب , عيون يحارب النوم جفونها , جسد متعب وحركة ثقيلة ومظهر غير لائق , هذا هو حال كل أنثى تحرص على السهر للساعات الأولى من الصباح مما يجعلها لا تنعم بنوم هاديء ولا تدرك أهمية الإستيقاظ مبكرا ، لذا نقدم لك سيدتي فوائد الإستيقاظ مبكرا والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة :

الساعة البيولوجية :

من المهم تعويد الجسم على الإستيقاظ مبكرا لضبط ساعته البيولوجية على ذلك مما يساعد في عدم الشعور بالتعب والإجهاد وتنفيذ الأعمال دون الشعور بالكسل والملل .

تحيد الهدف :

حيث أن الإستيقاظ المبكر يمنح الشخص فرصة التفكير في خطة العمل اليومية ويساعده في تحيد أهدافه والإلتزام بوقت العمل .

الراحة :

الشعور بالتفاؤل والراحة النفسية يسرى في الجسد كلما كان الإستيقاظ مبكرا , مع الحرص على أداء الصلاة في الصباح تحسن علاقة الشخص بالناس طوال اليوم .

ساعات النوم :

النوم خلال النهار يحرم الجسم من الراحة التي يوفرها له النوم ليلا ، وينصح بالنوم من 6 إلى 8 ساعات في اليوم .

الإفطار :

حيث أن الإستيقاظ مبكرا يساعدك على تناول وجبة الإفطار التي تمد الجسم بالطاقة وتساعدك على التركيز اللازم لقيامك بالأعمال اليومية .

الرياضة :

ممارسة التمارين الرياضية في الساعات الأولى من الصباح تزيد من حيوية الجسم ونشاطه كما أن إهمالها يسبب العديد من الأضرار الصحية والخمول .