رجيم الجزر لجسم متناسق ومنحوت
رجيم الجزر لجسم متناسق ومنحوت

رجيم الجزر لجسم متناسق ومنحوت

تحلم كل فتاة الحصول على جسم متناسق ومنحوت والتخلص من الوزن الذي يسبب لها الكثير من المتاعب والكثير من الآلام لذا نقدم لك سيدتي اليوم رجيم الجزر الذي سينقصك 3 كيلو جرامات في الأسبوع الواحد حيث أن للجزر أهمية غذائية كبيرة لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ والكاروتين المهمين لتنظيف الجسم من السموم ولجمال البشرة ويحتوي أيضا على اليود المفيد لصحة الدماغ .

 

رجيم الجزر :

الإفطار :

واحدة من الجزر + كوب من الحليب الدافيء + عدد 2 من البيض المسلوق + فواكه مشكلة .

الغذاء :

شوربة جزر والتي من الممكن أن يتم تحضيرها عن طريق إحضار أشياء بسيطة وبخطوات بسيطة وهي ” جزرتين + نصف بصلة + القليل من الكزبرة + نصف واحدة من البطاطس + قطعة جبنة مثلثات ، 200 جرام من البروتين المشوي ” دجاج , لحم , سمك ” .

العشاء :

سلطة جزر + 200 جرام من البروتين المشوي سواء كان هذا البروتين من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك .

ملاحظات :

الكميات الغير محددة تعني أن الكمية مفتوحة حسب الرغبة ولكن لابد من مراعاة عدم الإكثار من تناول النوع الواحد وإهمال باقي الأنواع حيث أن التنوع في الأشياء والأطعمة يساعد أكثر على إنجاح الريجيم .

إحرصي على شرب عصير تفاحة وجزرة كل ساعتين .

إحرصي على شرب 2,50 إلى 3 لتر من الماء يوميا .

عند شعورك بالجوع يمكنك تناول الفواكه المختلفة أو من الممكن أن يتم شرب اللبن .

وأخيرا سيدتي ستستمتعين بجسم متناسق ومنحوت بعد إتباعك رجيم الجزر بدقة وإنتظام .