أطعمة لتثبيت الرجيم
أطعمة لتثبيت الرجيم

أطعمة لتثبيت الرجيم

الفترة ما بعد الحمية الغذائية هامة جدا , قد تنساها الأنثى التي حرصت على خسارة الوزن الزائد , مما عرضها إلى العديد من الأضرار الصحية , خاصة إذا كانت الفتاة قد إنتظمت في رجيم سريع جدا لمدة أسبوع , لذا ينصح خبراء التغذية بأهمية تناول الأطعمة التي تعوض الجسم عما تم فقدانه خلال مدة الرجيم , والآن نقدم لك سيدتي أهم الأطعمة لتثبيت الرجيم والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

الجزر

يتميز الجزر بإحتوائه على فيتامين A والذي له دور فعال في الوقاية من الكثير من الأمراض .

الطماطم

تتميز الطماطم بإحتوائها على نسبة قليلة من السعرات ونسبة كبيرة من الألياف , بالإضافة إلى أنها تحسن الجهاز المناعي وتشعر بالشبع .

الليمون

يعمل الليمون على تسهيل عملية الهضم , وترطيب الجسم , بالإضافة إلى أنه يثبت نسبة السكر في الدم , كما أنه يعمل على تنشيط أنزيمات الكبد .

السردين

يتميز السردين بإحتوائه على أوميجا 3 , بالإضافة إلى أنه يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعمل على تثبيت الوزن .

الشمر

يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B , فيتامين C , وعنصري الماغنسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى أنه يساعد في الشعور بالشبع .