نقص الكالسيوم وأعراضه
نقص الكالسيوم وأعراضه

نقص الكالسيوم وأعراضه

عنصر الكالسيوم هو أحد المعادن المتواجده بجسم الإنسان وتتراوح كميته بجسم الإنسان ما بين 1 و 1,5 كجم حيث يتركز 98% منه في العظام والأسنان كما يوجد منه نسبة في الدم حيث يبلغ نسبته في بلازما الدم من 9 إلى 11 كجم .

 

ما هي وظيفة الكالسيوم بالجسم ؟

يعد الكالسيوم عنصر أساسي في بناء وتكوين عظام وأسنان الإنسان بجانب معدن الفوسفات .

ينظم ضربات القلب .

يساعد الجسم في تجنب تشنجات العضلات .

يساعد في إنقباض وإنبساط عضلات الجسم بشكل سليم .

ينظم نبضات الجهاز العصبي المركزي .

يقلل من حدوث جلطات الدم .

يساعد الجسم في إمتصاص الحديد .

يساعد الأمعاء الدقيقة على إمتصاص فيتامين د ، وسكر اللاكتوز .

يلعب الكالسيوم دور كبير في تنشيط الإنزيمات بالجسم مثل تحليل الدهون في الأمعاء وإمتصاص الجسم لها وإيقاف ضغط الشرايين ، ويساهم أيضاً الكالسيوم في التركيب البروتيني ال DNA و RNA .

 

أين يوجد الكالسيوم ؟

  • الحليب و مشتقاته .
  • البيض .
  • اللحم .
  • النخالة .
  • الذرة .
  • الشعير .
  • التين وخاصة المجفف .
  • الثوم .
  • الأسماك .
  • دبس السكر .
  • السمسم ، واللوز ، والجوز .
  • المكسرات .
  • الخضروات الورقية مثل الملفوف .

 

أعراض نقص الكالسيوم بالجسم :

يتعرض الشخص المصاب بنقص في الكالسيوم للتشنجات العضلية والحركات الغير منتظمة واللا إرادية .

هشاشة العظام وتصيب أكثر النساء وكبار السن .

لين العظم وهو يحدث لكبار السن وهو دليل على نقص الكالسيوم بالجسم .

الكساح وهو أحد علامات نقص الكالسيوم عند الأطفال .

سرعة خفقان القلب .

إصابة الشخص بإلتهابات في المفاصل .

مشاكل في الأسنان وسقوطها أحيانا .

الشعور بالتنميل في الذراعين والساقين .

العصبية الزائدة وسرعة الإنفعال .

الأرق والغثيان .