ثلاث طرق لتستيقظ مبكرا
ثلاث طرق لتستيقظ مبكرا

ثلاث طرق لتستيقظ مبكرا

عندما تستيقظ من النوم مبكرا وتشعر بالكسل والخمول فهذا يؤدي إلى انتشار الخمول طوال النهار بأكمله , ويجعلنا الإستيقاظ كسولين بأن نقضي نهارا دون تحقيق إنجاز أو القيام بأي مهام من المهام الملقاة على عاتقنا , حيث تربية الأطفال أو القيام بالواجبات المنزلية .

فإليك بعض التفاصيل للتخلص من الإستيقاظ المصاحب بالكسل :

عليك تنظيم جدول نومك حتى تستيقظ مبكرا بكل نشاط وحيوية , واحرص على أن تنام كل يوم في ميعاد منتظم وتستيقظ أيضا بمواعيد منتظمة , مما يجعل جسمك هو المنبه الطبيعي الذي تستيقظ عليه في وقت قريب .

قم بممارسة التمارين الرياضية بعد الإستيقاظ مباشرة حتى تعمل على تنشيط العضلات وتتخلص من النعاس , واحرص على ممارسة التمارين الرياضية حتى ولو 10 دقائق ، وهذه الدقائق تخدم جسمك طول النهار .

عليك النمو بجو مريح وفي درجة حرارة مناسبة , حتى تكون نظيفة واحرص على أن تكون المفارش في الحالة الوسطى ليست خفيفة أو ثقيلة .