الأطعمة التي تزيد من الإكتئاب والتوتر
الأطعمة التي تزيد من الإكتئاب والتوتر

الأطعمة التي تزيد من الإكتئاب والتوتر

قد تزيد الأطعمة أو المشروبات من التوتر الذي من الممكن أن يصل لحالة الإكتئاب , وعلى العكس أيضا من الممكن أن تعمل على تحسين الحالة المزاجية , لذا نقدم لك سيدتي أهم المشروبات والمأكولات التي تزيد من التوتر والإكتئاب لتقللين منها بقدر الإمكان والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

القهوة

تناول كوبا من القهوة من أحد الحلول السريعة التي يلجأ لها الكثيرون في أوقات القلق والتوتر , ولكن هذا الحل للأسف لا يساعد على تقليل التوتر بل , بالعكس تماما , حيث أن الكافيين الذي يوجد في القهوة والشاي والمشروبات الغازية يعمل على رفع هرمون الكورتيزول .

الملح

يعمل الملح على خفض معدل الباتسيوم والذي له دور فعال في تحسين سير الجهاز الهضمي .

المشتقات الحيوانية

حيث أن الإكثار من تناول هذه المشتقات تعمل على زيادة نسبة التوتر , نتيجة لزيادة هرمون الأدرينالين والذي يزيد من القلق والتوتر .

السكر الأبيض

يعتبر السكر الأبيض من النشويات السريعة التي تعمل على رفع مستوى السكر في الدم بسرعة فائقة وتخفضه أيضا بسرعة مما يمنحك إحساسا بالراحة أولا وبعد ذلك إحساسا بالتعب والإرهاق , وأثبتت دراسة حديثة أن المبالغة في تناول النشويات السريعة تزيد من الشعور بالإكتئاب والتوتر .