التغذية السليمة لطفلك
التغذية السليمة لطفلك

التغذية السليمة لطفلك

التغذية السليمة واللياقة البدنية الصحيحة هم من أهم ما يحتاجه الطالب في سن المدرسة ويلعبان دورا مهما في الحماية والوقاية من الإصابة بالأمراض ، والتي تنتشر بين الطلاب بالمدارس ، ويصف الدكتور محمد يوسف محمد أخصائي التغذية الصحية أن التغذية الصحية الجيدة يجب أن تحتوي وجبة الطفل على المعادن والبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والدهون والماء والحديد والألياف والتي يحتاجها الجسم بكميات قليلة إلى حد ما ، ويؤكد الدكتور أن هذه المواد مهمة جدا للحصول على صحة جيدة ولياقة بدنية عالية .

كما أكد الدكتور محمد يوسف محمد على أن النشاط البدني الذي يقوم ببذله الأطفال في سن المدرسة أي السن الذي يلي فترة الروضة يحتاج إلى تغذية سليمة ورعاية صحية كبيرة جدا ، ففي هذه الفترة يكون الطفل خارج المنزل ويبتعد عن أمه أثناء الصباح ، ولذلك لابد من تغذية الطفل جيدا حتى يستطيع بناء عضلات ومخ سليم ، ولابد من حصول الطفل على كمية الغذاء الكافية من الناحية الصحية ، الأطفال يحتاجون نفس العناصر الغذائية التي يحتاجها الكبار أيضا لنموهم وطاقتهم ولكن الإختلاف يكون في المقدار ، ومن أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل الكالسيوم والفيتامينات بكافة أنواعها والحديد والزنك حتى ينمو الطفل نموا طبيعيا ولا يتعرض للمرض ، ففقر الدم والأنيميا أمراض تصيب الطفل بسبب الغذاء .