فوائد الزبيب
فوائد الزبيب

فوائد الزبيب

يعتبر الزبيب من بدائل الحلويات , لإحتوائه على مواد هامة تفيد في بناء الجسم , بالإضافة إلى أنه له دور فعال في علاج الجهاز الهضمي , وخاصة الإمساك .

والآن نقدم لك سيدتي فوائد الزبيب والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

 

يمد جسمك بالطاقة

يتميز الزبيب بإحتوائه على نسبة عالية من السكريات مثل سكر الجلوكوز والفواكه مما يجعله مصدر جيد للطاقة , بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي , كما أن تناول الزبيب يمد الجسم بالبروتينات والفيتامينات والمواد المغذية .

صحة الفم

يتميز الزبيب بإحتوائه على حامض أولينوليك , والذي يمنع من تسوس الأسنان , بالإضافة إلى الحد من نمو البكتيريا الضارة .

صحة العظام

يعد الزبيب من الوجبات السهلة والخفيفة المفيدة للمرأة التي ينصح بالإكثار منها في منتصف العمر , لإحتواء الزبيب على الكالسيوم الذي يمنع من خطر الإصابة بهشاشة العظام .

حماية العيون

يتميز الزبيب بإحتوائه على مادة البوليفينولات المضادة للأكسدة , والتي تحمي العين من الشوادر الحرة التي تسبب إعتام عدسة العين , والإضطرابات البصرية , والعمي , والضمور البقعي .

علاج الأنيميا

يحتوي الزبيب على عنصري النحاس والحديد الهمان جدا في تكوين خلايا الدم الحمراء , بالإضافة إلى أن تناول الزبيب يعالج فقر الدم الناتج على نقص الحديد في جسم الإنسان .