صحتك في كوب لبن
صحتك في كوب لبن

صحتك في كوب لبن

تعددت الأبحاث حول أهمية اللبن لصحة الإنسان ، وقد جاءت النتائج لتثبت دوره الهام والبالغ في زيادة حدة الذكاء لدى الأشخاص ممن يداومون على شربه كل يوم حيث أنه يعمل على صفاء الذهن .

فيحتوي الحليب على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د الذي يساعد في بناء الهيكل العظمي ، وهو يعد من الوجبات الغذائية القليلة التي تحتوي على الاحتياجات الأساسية من العناصر المغذية ، والمهمة في دعم جسم الإنسان وصلابته وتقوية الأسنان ، وهو يقي بدرجة كبيرة من مرض مسامية العظام .

ويعد اللبن من أهم العناصر التي تقي من هشاشة العظام وذلك لاحتوائه على الكالسيوم فهو مفيد لكبار السن ، كما أنه يعتبر منظم رائع للحالة الجسمانية والغذائية لكبار السن ، ولذلك يجب على كبار السن تناول كوب لبن بشكل يومي للحصول على احتياجاتهم اليومية من الكالسيوم ، وهو علاج للإمساك أيضا لكبار السن .

 

ولا ننسى أهميته البالغة لك سيدتي فيمكن عمل قناع اللبن للبشرة الجافة :

ملعقتين من اللبن + ملعقة من العسل.

طريقة التحضير :

نقوم بمزج ملعقة واحدة من العسل مع 2 ملعقة من الحليب ، ثم توزيعها بالتساوي على بشرة الوجه والرقبة معا ، ونتركها لمدة ثلث الساعة .

وبعدها نشطف الوجه والرقبة بالماء الدافئ حتى تتم إزالة آثار القناع .

 

قناع اللبن لتنعيم البشرة والجسم :

قبل تطبيق القناع يجب الاسترخاء لمدة 20-25 دقيقة مع دهن الوجه والجسم باللبن وحده ، ثم غسل الجسم باستخدام الماء الفاتر .

وهذا القناع يعطي البشرة نعومة ، ويساعد على التخلص من الجلد الميت ويحارب البشرة الجافة.

قناع اللبن والكاكاو للحصول على بشرة مشرقة :

أربع ملاعق من اللبن + ملعقة من الكاكاو + ملعقة من العسل.

طريقة تحضير واستخدام القناع :

يخلط 4 ملاعق من اللبن الزبادي أو الحليب مع ملعقة واحدة كبيرة من الكاكاو البودرة مع إضافة ملعقة مثلها من عسل النحل ، ومزجهم جيدا للحصول على عجينة غليظة القوام .

يستلزم تطبيق القناع الاسترخاء التام لمدة ربع – ثلث الساعة مع توزيع القناع على منطقة الرقبة كذلك .

بعد ذلك يشطف الوجه والرقبة بالماء الدافئ لإزالة آثار القناع .

تساهم هذه الأقنعة في التخلص من آثار البشرة الشاحبة، وتزيد جاذبية وإطلالة البشرة سحرا.