القضاء على سموم الجسم بالأطعمة
القضاء على سموم الجسم بالأطعمة

القضاء على سموم الجسم بالأطعمة

يتعرض الجسم لبعض السموم والتي يعاني منها الكثير من الأفراد ، وقد أشار خبراء التغذية ببعض النصائح التي يمكن من خلالها التخلص من سموم الجسم ، وهي تتمثل في بعض الأطعمة الغنية بكمية كبيرة من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم التي تمنع الأكسدة منها الفراولة والرمان والتي تساعد على تخلص الجسم من المواد الضارة التي تدخله .

ومن أهم هذه الأطعمة :

الفراولة :

غنية بكمية كبيرة من فيتامين أ وج والكاروتينات التي تمنع التأكسد وتقضي على السموم الموجودة الجسم .

الرمان :

غني بفيتامين ب و ك وغيره من المعادن الأخرى مثل الماغنسيوم والحديد والنحاس وجميعها تمنع التأكسد وتخلص الجسم من السموم الضارة .

الخردل :

غني بالكثير من المعادن والفيتامينات منها النحاس والحديد وغيرها التي تقف أمام السموم وتمنع دخولها الجسم .

البرتقال :

يحتوي على فيتامين سي وأ ، كما أن فيتامين سي يمنع الأكسدة ويساعد على القضاء على السموم .

السبانخ :

غني بالعديد من الفيتامينات منها أ وب وك ود وجميعها تساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة بالجسم .

الكركم :

غني بفيتامين أ و ج ود التي تقضي على الدهون الثلاثية والمواد السامة بالجسم .

الكنتالوب :

غني بالألياف الهامة للجسم وتعمل على امتصاص السموم كما أنها غنية بمعادن ضرورية تزيد من إفراز الأنسولين وتقلل من إمتصاص السكر .

الكرنب :

يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع الأكسدة وهو غني بكميات كبيرة من المعادن والفيتامينات منها المنجنيز والماغنسيوم .