نصائح العناية بمنطقة العين
يعاني الكثير من إسمرار منطقة العينين أو ظهور تجاعيد العينين وجميع المشاكل التي تصيب منطقة العين تنتج عن إهمال هذه المنطقة وعدم الإهتمام بها .
والعناية بمنطقة العين لا تقتصر فقط على الكريمات والمرطبات طوال الوقت ولكن يمكن من خلال إتباع نظام غذائي محدد ، وذلك لأن التغذية السليمة لها دور كبير في جمال العينين والحفاظ عليهما ، ولذلك ينصح بتناول هذه الأطعمة :
ينصح بتناول التفاح والكيوي والجزر والبرتقال واليوسفي والليمون لأنهما يحتويان على فيتامينات العين منها a،e ،c ، وفيتامين ج الموجود في الحمضيات .
وعند ملاحظة إجهاد العينين ينصح بتناول عصير الخيار والقرع وتناول الثلج ، وذلك للتقليل من الإنتفاخات وضغط العين والشعور بالإجهاد والتعب والصداع .
ينصح بتناول الأطعمة التي يتوافر بها فيتامين أ منها البازلاء الخضراء وفول الصويا فهي هامة جداً لجمال العينين .
الخضروات الورقية منها الجرجير والسبانخ والخس والكرنب والملفوف وغيرهما من الخضروات الورقية والتي تساعد على زيادة رؤية العين والحفاظ عليها .
الحرص على الإكثار من تناول الألبان مثل الجبن والزبادي والزبدة لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة للعين والبشرة .
وبالتالي ينصح بضرورة إتباع هذه النصائح للحصول على بشرة نضرة والعناية بالعينين وضرورة الإهتمام بها.
