نصائح العناية بمنطقة العين
نصائح العناية بمنطقة العين

نصائح العناية بمنطقة العين

يعاني الكثير من إسمرار منطقة العينين أو ظهور تجاعيد العينين وجميع المشاكل التي تصيب منطقة العين تنتج عن إهمال هذه المنطقة وعدم الإهتمام بها .

والعناية بمنطقة العين لا تقتصر فقط على الكريمات والمرطبات طوال الوقت ولكن يمكن من خلال إتباع نظام غذائي محدد ، وذلك لأن التغذية السليمة لها دور كبير في جمال العينين والحفاظ عليهما ، ولذلك ينصح بتناول هذه الأطعمة :

ينصح بتناول التفاح والكيوي والجزر والبرتقال واليوسفي والليمون لأنهما يحتويان على فيتامينات العين منها a،e ،c ، وفيتامين ج الموجود في الحمضيات .

وعند ملاحظة إجهاد العينين ينصح بتناول عصير الخيار والقرع وتناول الثلج ، وذلك للتقليل من الإنتفاخات وضغط العين والشعور بالإجهاد والتعب والصداع .

ينصح بتناول الأطعمة التي يتوافر بها فيتامين أ منها البازلاء الخضراء وفول الصويا فهي هامة جداً لجمال العينين .

الخضروات الورقية منها الجرجير والسبانخ والخس والكرنب والملفوف وغيرهما من الخضروات الورقية والتي تساعد على زيادة رؤية العين والحفاظ عليها .

الحرص على الإكثار من تناول الألبان مثل الجبن والزبادي والزبدة لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة للعين والبشرة .

وبالتالي ينصح بضرورة إتباع هذه النصائح للحصول على بشرة نضرة والعناية بالعينين وضرورة الإهتمام بها.