تمارين نط الحبل
تمارين نط الحبل

تمارين نط الحبل

ممارسة تمارين نط الحبل تعمل على تماسك الجسم ، وتعمل على تقوية عضلات البطن ، ويعمل تمرين نط الحبل على تقوية عضلات الظهر، وإن الإستمرار في ممارسة هذه الرياضة يساعد على زيادة الكتلة العضلية على حساب الكتلة الدهنية ، مما يؤدي إلى تماسك ونحافة الجسم ، مشيراً إلى أن فوائد هذه الرياضة لا تقتصر على الحفاظ على الرشاقة ، وإنما لها فوائد صحية أخرى عديدة حيث أن ممارسة تمارين نط الحبل تعمل على تقوية القلب والشرايين .

لابد من تناول هذه السلطة بجانب ممارسة تمارين نط الحبل حيث أنها مفيدة للجسم وتساعد على رشاقة الجسم ونضارة البشرة ومد الجسم بالمياه اللازمة :

يعتبر طبق السلطة من الأطباق الرئيسية لوجباتنا .

الخس : يحتوي على فيتامينات وأملاح معدنية

الجرجير : يحتوي على فيتامينات أعلى ٧ مرات من الخس ومعادن أعلى ٩ مرات من الخس ، وكالسيوم ، وحديد و بوتاسيوم ، وفوسفور .

وكلما تناولنا الخس مع الجرجير يدعم الجسم في الامتصاص المناسب والاستفادة من النوعين .

الليمون : يحتوي فيتامين سي .

الزيتون : يحتوي على فوسفات ، ماغنسيوم ، أوميجا ٣ ، نسبة بروتين يحمي الجسم من أمراض السرطان ، وأمراض تصلب الشرايين .

جبنه قريش : بروتين ، صوديوم ، كالسيوم ، كولسترول فيتامين د.