الأطعمة التي تعمل على تحسين المزاج
الأطعمة التي تعمل على تحسين المزاج

الأطعمة التي تعمل على تحسين المزاج

كل من حولنا من بيئة يؤثر في حياتنا وعلى مزاجنا العام , حتى الطعام إما أن يؤثر سلبيا أو إيجابيا فلابد من أن تنتقي الأطعمة الملائمة لتساعد الحالة النفسية على الرقي والإنتقاء وتساعدك في الحصول على المزاج الجيد والأفضل والتحسن في الحالة النفسية .

تناول السكريات يجعلك في حالة تركيز عالية حيث تعمل السكريات على تعزيز إنتاج هرمون السيروتونين في الدماغ حيث يعمل على تعزيز المزاج الجيد والشعور بالراحة النفسية فعليك تناول الكراميل والشيكولاتة للخروج من المزاج المتعكر .

الأسماك والسالمون والتونة تعمل على توازن العصب وعلى اتزان الأحماض التي تعمل على تحسين المزاج , وتساعد على الخروج من حالة الإكتئاب .

وتناول اللوز والفاصوليا والفستق حيث تحتوي على الماغنسيوم الذي يقلل التوتر من الجسم ، وعليك تناول الماء بكثرة حتى تمد الجسم بالطاقة الكاملة

الملفوف والبرتقال والليمون يحتوي على فيتامين سي ، ويعمل على تعزيز الدماغ ، ويعمل على تحفيز المزاج الجيد .