رجيم الكرز
رجيم الكرز

رجيم الكرز , الكرز من الفواكه التي لها فوائد كثيرة ، يحتوي الكرزعلى الفيتامينات ومعادن مختلفة ، ويحتوي على 68 سعرة حرارية لكل 100 جرام منه ولذلك يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي أيضا على مادة الأنثوسيان التي تمشط عملية الأيض في الجسم والكرز ، أيضا يساعد على محاربة السرطان لأنه يحتوي على فيتامين ج والبيتا كاروتين .

ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل آلام العضلات وتحمي الجسم من الإصابة بالإلتهابات ، والكرز يساعد أيضا في إنخفاض ضغط الدم لإحتوائه على البوتاسيوم ، ويساعد أيضا على إنخفاض حرارة الجسم والنوم بشكل هاديء لأنه يحتوي على هرمون الميلاتونين.

وأطباء التغذية وضعوا نظام غذائي يحتوي على الكرز لحرق الدهون وخصوصا في منطقة البطن ولكم معلومات على كيفية إتباع رجيم الكرز لحرق الدهون فيما يلي :

النظام الغذائي لرجيم الكرز :

الإفطار :

نصف لترماء بارد يضاف إليه ملعقة عسل ويشرب وبعد 15 دقيقة تناول 500 جرام من الكرز وعلبة زبادي آكتيفيا ونصف كوب من الكورن فليكس.

الغداء :

تناول أي وجبة من وجبات الغداء المتوفرة في المنزل ويشترط ألا تزيد عن العشر ملاعق.

العشاء :

تناول 500 جرام من الكرز مع علبة زبادي آكتيفيا.

تعليمات :

  • شرب ما لا يقل عن 2- 3 لتر ماء كل يوم.
  • المشي ساعة في اليوم مع القيام بالتمارين البسيطة في المنزل .
  • تناول الأعشاب الحارقة للدهون للمساعدة على تحقيق أفضل النتائج من تناول الخبز .
  • مراعاة عدم إضافة السكر إلى المشروبات والطعام .
  • تجنب تناول المشروبات الغازية أو العصائر المعلبة.