القلب من أهم الأجهزة التي تتواجد داخل جسم الإنسان حيث أنها العضلة التي تعمل على استمرار الحياة والحفاظ على الصحة، ولذلك يسعى الجميع إلى الحفاظ على صحة القلب وتقويته وذلك من خلال العديد من النصائح التي تساعد على القيام بذلك والإبتعاد عن الأمراض والإصابة بالجلطات وغيرها.

الحفاظ على عضلة القلب

  • يجب الإهتمام بتناول التوت والموز والثوم وعين الجمل، حيث أن تلك الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وهامة لصحة القلب وتساعد على الحفاظ عليه.
  • لابد من المواظبة على المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل، ولكن يجب مراعاة السير بحذر وبطئ حتى لا ترهق عضلة القلب.
  • من الأفضل استخدام السلم بدلا من المصعد لأن هذا من شأنه أن يعمل على تقوية القلب وتنشيطه.
  • لابد من الإبتعاد عن الضغوطات النفسية لأنها تؤثر تأثير سلبي على عضلة القلب، لأن هذا يؤدي إلى ضبط الأعصاب والحفاظ عليها مهما كانت هناك الصعوبات.
  • من الأفضل القيام بممارسة رياضة السباحة حتى ولو كانت مرة واحدة أسبوعيا لأن هذا من شأنه أن يزيد من قوة القلب.
  • يجب الإهتمام بتناول الأعشاب الطبيعية التي من بينها الزعتر والروزماري لأن لهم دور فعال في تقوية عضلة القلب.