الحليب خالي الدسم هو من أحدى أنواع الحليب الذي يتم نزع الدهون والقشدة منه، ويعد هذا النوع أفضل من الحليب كامل الدسم من أجل الصحة العامة، حيث ينصح خبراء التغذية بتناول الحليب خالي الدسم، وسوف نتعرف اليوم على ما هي فوائد الحليب الخالي الدسم من خلال الأسطر القادمة.

ما هي فوائد الحليب الخالي الدسم

  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم المفيد والهام لصحة الأسنان والعظام، حيث يحتاج كل من الأسنان والعظام إلى الكالسيوم كي ينموه بشكل صحي ويساعد في تقويتهم وبناءهم.
  • ما يحتويه الحليب من كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل على حرق الدهون يجعله مناسب للأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الحليب الخالي الدسم بصورة منتظمة أثناء أتباع نظام غذائي.
  • يحتوي على كمية قليلة جدا من الدهون المشبعة مما يساهم في إنقاص نسبة الكولسترول الضار في الدم، وزيادة الكولسترول النافع في الدم، مما يقي القلب من الأمراض، ويقي أيضا من الإصابة بانسداد الشرايين، ويحمي الأوعية الدموية.
  • يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين د، وفيتامين ب12، وفيتامين أ، مما يكون مفيد لصحة الجسم ويساعد أيضا في عملية الهضم.
  • يساعد في تغذية الشعر وتقويته.
  • يساهم في الحماية من ارتفاع ضغط الدم، ويحافظ عليه في المعدلات الطبيعية.
  • يحمي من الإصابة بفقر الدم، وذلك لغناه بالحديد.
  • يساهم في علاج مشكلات البشرة المختلفة، كما يجعل البشرة تبدو نضرة وصحية.
  • يعمل على تعديل الحالة المزاجية، ويعمل على تحسين المزاج.