تحتاج أجسامنا إلى العديد من الفيتامينات المختلفة والتي تعمل على أداء وظائف متعددة في الجسم , ونقص أي نوع أساسي من أنواع الفيتامين يساعد على حدوث أعراض ومضاعفات تؤثر على صحة الإنسان .

اضرار نقص الفيتامينات في الجسم
اضرار نقص الفيتامينات في الجسم

النتائج المترتبه على حدوث اضرار نقص الفيتامينات في الجسم على النحو التالي :

فيتامين A :

  • إصابة الإنسان بمشاكل في العين مثل الإلتهابات في جفن العين مع جفاف ملتحمة العين والحرقة .
  • ظهور القشرة في فروة الرأس .
  • العشي الليلي .
  • تكسر الأظافر بسبب إصابتها بالهشاشة .
  • المشاكل النفسية مثل الإكتئاب .
  • إصابة الإنسان بالأمراض بسبب حدوث خلل في الجهاز المناعي وضعفه .
  • التعب المستمر والإرهاق .
  • بالنسبة للأطفال فإن نقص فيتامين A يعمل على حدوث نقص في نموهم .
اضرار نقص فيتامين A
اضرار نقص فيتامين A

 

فيتامين K :

  • تاخذ الجروح فتره طويلة حتى تلتئم .
  • نزيف كبير بسبب حدوث سيولة في الدم عند الإصابة بأي جرح .
  • الصفراء .
  • حدوث ضمور في الأغشية المخاطية المعوية .
  • نزيف حاد أثناء الدورة الشهريه للنساء .
  • كدمات متعددة تظهر على جلد الإنسان دون حدوث أي خبطات أو صدمات .
  • تصلب الشرايين بسبب وجود الكالسيوم وترسبة في الانسجة الرخوة .
اضرار نقص فيتامين K
اضرار نقص فيتامين K

 

فيتامين G :

  • إصابة الإنسان بالأنيميا .
  • نقص نسبة تكون الكولاجين في الجسم .
  • تاخذ الجروح فترة طويلة كي تلتئم .
  • حدوث ضعف في الجهاز المناعي للإنسان .
  • إصابة الإنسان بالمشاكل مع إنتفاخ في اللثة .
  • الغضاريف والعظام والمفاصل تصبح ضعيفة .
  • يصاب الإنسان بنزلات البرد المتعددة .
  • يقل أكل الإنسان بسبب إصابته بفقدان الشهية .
اضرار نقص فيتامين G
اضرار نقص فيتامين G

 

فيتامين D :

  • حدوث سمنة مفرطة بسبب تراكم الدهون بصورة كبيرة .
  • حدوث لين للعظام مع سهولة إصابة العظام بالكسر أو الشرخ .
  • إصابة العضلات بالضعف .
  • إصابة الإنسان بالكساح .
  • الأمراض النفسية مثل الإكتئاب .
  • أمراض القلب والسرطان .
  • حدوث خلل في الذاكرة .
اضرار نقص فيتامين D
اضرار نقص فيتامين D

 

فيتامين H :

  • حدوث جفاف في جسم الإنسان .
  • حدوث تشنجات وضعف في العضلات .
  • شعور الشخص بإحساس الوخز في الاطراف مع الألم .
  • يصاب الشعر بمشاكل ويتساقط .
  • حدوث ضعف في الجهاز المناعي .
  • تصلب الشرايين .
  • حدوث خلل في الجهاز العصبي المركزي .
  • إجهاض إذا كانت المرأة حامل .
  • الإصابة بشلل .
  • حدوث خلل في رؤية الإنسان .
اضرار نقص فيتامين H
اضرار نقص فيتامين H

 

فيتامين B1 :

  • النسيان المتكرر مع ضعف وتشتت التركيز .
  • إصابة الإنسان بالإمساك .
  • حدوث فقدان شهية .
  • التعب والإجهاد .
  • حدوث خلل ومشاكل في عين الإنسان .
  • حدوث خلل في الجهاز العصبي والقلب .
  • إصابة الإنسان بإحتباس السوائل مما يصاب بالتورم في أجزاء متفرقة من الجسم .
  • إصابة الإنسان بمرض البري بري .
اضرار نقص فيتامين B1
اضرار نقص فيتامين B1

 

فيتامين B2 :

  • إصابة الإنسان بمشاكل في العين منها حدوث إحمرار والتهاب في جفن العين .
  • إصابة الإنسان بالقلق والإضطراب المستمر .
  • حدوث إلتهابات في اللسان
  • شعور الإنسان بحساسية إتجاه الضوء .
  • ظهور طفح على الجلد .
  • إصابة الشعر بالتساقط .
اضرار نقص فيتامين B2
اضرار نقص فيتامين B2

 

فيتامين B3 :

  • حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي للإنسان .
  • إصابة الجلد بمشاكل متعددة كالإلتهابات والخشونه والتشققات وبشكل خاص في الأطرف .
  • الخرف .
  • تعب وألم في العظام والعضلات .
  • إصابة جلد الإنسان بحكة من الطفح الجلدي نتيجة التعرض للشمس .
  • المشاكل النفسية مثل الإكتئاب .
  • إلتهابات تصيب الحلق والفم .
اضرار نقص فيتامين B3
اضرار نقص فيتامين B3

 

فيتامين B5 :

  • إصابة الإنسان بالأرق .
  • غثيان وقيئ .
  • إصابة الإنسان بالإمساك .
  • ضعف فروة الشعر وتساقط الشعر .
  • فقدان الشهية .
  • جفاف وإلتهابات في الجلد .
  • حدوث إضطراب وخلل في دقات القلب .
اضرار نقص فيتامين B5
اضرار نقص فيتامين B5

 

فيتامين B6 :

  • ظهور إلتهابات في الجلد .
  • أمراض نفسية مثل الإكتئاب .
  • حدوث أرق .
  • ضعف عام في العضلات وإصابتها بالإرتعاش .
  • حدوث تشققات في زاوية الفم .
  • ضعف في الجسم كله .
  • دوخة .
اضرار نقص فيتامين B6
اضرار نقص فيتامين B6

 

فيتامين B7 :

  • سقوط الشعر بسبب حدوث جفاف في فروة الرأس وحدوث قشرة .
  • الإكتئاب .
  • فقدان الشهية .
  • ألم عام في العضلات .
  • تعرض الإنسان لمشاكل عصبية .
اضرار نقص فيتامين B7
اضرار نقص فيتامين B7

 

فيتامين B9 :

  • إلتهابات في اللسان .
  • حدوث خفقان في القلب .
  • ولادة الطفل مشوه أو مصاب بتأخر عقلي .
  • فقدان الذاكرة .
  • حدوث فقر الدم .
  • إصابة الإنسان بهشاشة في العظام .
  • إصابة الإنسان بالمشاكل النفسية والأمراض العقلية .
اضرار نقص فيتامين B9
اضرار نقص فيتامين B9

 

فيتامين B12 :

  • إصابة الإنسان بتشتت التركيز مع الإرهاق المستمر .
  • ضعف عام في الذاكرة .
  • صعوبة في الرؤية نتيجة حدوث ضعف وإصفرار في العين .
  • تعرض الإنسان للمشاكل النفسية .
  • حدوث جفاف في البشرة .
  • إصابة الإنسان بتنميل في يديه وقدميه مع حدوث رعشة في الجسم .
  • فقدان الشهية .
  • إصابة الإنسان بالإمساك .
  • حدوث خلل في الجهاز المناعي للإنسان .
  • فقدان الوزن .
  • تعرض المرأه لمشاكل اثناء الدورة الشهرية .
اضرار نقص فيتامين B12
اضرار نقص فيتامين B12