يعتبر التمر من أهم الفواكهة المعروف عنها انها فاكهة صحية، وتكتسب شهرة عالية بين الناس في مذاقها اللذيذ، وتعددت أسماء فاكهة التمر ومنها ( البلح أو الرّطب أو البسر )، وهى تزرع في العالم العربي كله وتجمع من النخيل، وتعتبر من الفاكهة الصيفية، ويكون شكلها بيضاوي وطولها من 20 إلى 60 مم وعرضها من 8 إلى 30 مم، ويعتبر في قديم الزمان أن فاكهة التمر هى الغذاء الأساسي للإنسان، وتتكون هذه الفاكهة من ثلاثة أشكال وهى الرطبة والجافة والنصف جافة، وتختلف القيمة الغذائية لها بإختلاف حالتها السابقة؛ وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم الفوائد المعروفة لفاكهة التمر:

أهم الفوائد المعروفة لفاكهة التمر

فوائد فاكهة التمر للجسم:

أثبت الأطباء في العالم أن التمر الجاف يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم، ومن هذه المعادن الكربوهيدرات تحتوي في التمر على 70% منها، وتحتوي على اكثر من 1% من الأملاح المعدنية، وأكثر من 30% على الماء، و10% من الألياف الطبيعية، وأيضا تحتوي على الكثير من الفيتامينات منها A & B & C، ويوجد فيها الكثير من البروتينات والسكر والحديد والزيت واالكالسيوم، وهو يقوي العضلات في الجسم،ويعمل على صحة الأعصاب لدى الإنسان، ويقوم بمعالجة الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي.

فوائد فاكهة التمر للأطفال:

يساعد التمر على إكتساب اللياقة البدنية للأطفال، ويحافظ على العين والنظر لديهم، ويقوم على تقوية عملية الرؤية والأعصاب الخاصة بالسمع، ويعتبر هو العامل الأساسي فى نمو الطفل لأنه يحتوى على فيتامين أ وهذا الفيتامين يطلق عليه الأطباء العامل الذى يساعد في النمو، ويساعد على عملية إمتصاص الطعام في المعدة لدى الأطفال، فذلك يسبب لهم الراحة بعد الطعام، ويقوم بمعالجة الإسهال لدى الأطفال عند مزجه باللبن، وعند هرس فاكهة التمر ووضعها على لثة الطفل؛ فإنه يقوم بتهدئة الآم اللثة عند بروز الأسنان، وتكسب فاكهة التمر جسم الأطفال المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض.

فوائد فاكهة التمر للشعر:

تحتوي فاكهة التمر على الأحماض الأمينية المهامة للجسم، والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها، وأيضا يحافظ على صحة البشرة ويجعلها أكثر إشراقاً، وقد أثبتت الدراسات العلمية على أن فاكهة التمر يوجد بها فيتامين ب المركب، والذي بدوره يدخلى فى عملية التمثيل الحيوي الخاص بجسم الإنسان، وأيضا يدخل في البشرة والشعر، وتعتبر فاكهة التمر من فوائدها أنها تعالج الأنيميا الخاصة بنقص الحديد في الجسم، لأحتوائها على مكون الحديد فيها، لذلك ينصح الأطباء بتناول فاكهة التمر لمن يعانون بنقص أنيميا الحديد في أجسامهم، ومن مسببات الأنيميا أنها تؤدي إلى سقوط الشعر للأشخاص، فينصح بتناول كميات كافية من فاكهة التمر لمعالجة ذلك النقص.

التمر وداء السكري ومرى الكلى:

لم تثبت الدراسات العلمية على وجود دليل في تناول فاكهة التمر التي تؤدي إلى مرض السكري للأشخاص، ولكن يذكر البعض من الأطباء أن فاكهة التمر عند تناولها تؤدى إلى إرتفاع في سكر الدم، ولذلك ينصح بتناول فاكهة التمر في مرحلة البلح أو البسر؛ لأنها في تلك المرحلة تحتوي على سكريات أقل بكثير من مرحلة الرطب، وبما أن فاكهة التمر يوجد فى مكوناتها معدن البوتاسيوم، فيجب على مريض الكلى تجنب تناول فاكهة التمر؛ لأن هذا المعدن يؤدي بدوره إلى القصور الشديد في الكلى، فيجب على مريض الكلى الإستعانة بإستشارة الطبيب عند الإحتياج إلى تناول فاكهة التمر تجنباً للأعراض.

فوائد التمر بصفة عامة:

تعتبر فاكهة التمر من أهم الأغذية التى تعمل على وقاية الجسم من أمراض السرطان، ولذلك لأنها تقوم بتقوية الجهاز المناعي في الجسم، وتحتوى فاكهة التمر على الهرمون الأساسي المنظم لعملية الطلق لدى المرأة الحامل وهو هرمون البيتوسين، وأيضا هذا الهرمون يعمل على منع النزيف الناتج عن عملية الولادة لدى المرأة، ويعمل على خفض ضغط الدم لدى الحوامل، وتساعد فاكهة التمر على علاج الإمساك المزمن لدى الأشخاص وتسهيل عملية الإخراج وذلك لإحتوائه على الألياف الصحية للجسم، وتعمل على تنظيف الكبد من السموم وغسل الكلى لدى الأشخاص الغير مرضى بالكلى، ويساعد على تقوية وتحفيز الممارسة الجنسية لأنه يقوم بتنشيط الجسم، وهو يعمل على تقوية الجهاز العصبى لدى الإنسان وينشط الغدة الدرقية التى لها دور كبير فى عمل وظائف الجسم، وتساعد فاكهة التمر على العلاج من الأمراض المتعلقة بالصدر والأمراض المتعلقة بفقر الدم.