أكل الموز في الصباح يعتبر الموز من الفواكة المستحبة للجميع حيث يقبل على أكله الكبير والصغير لما له من مذاق جميل وطعم مستصاغ ، فيعد من الفواكه المفضلة ، كما يعد من أكثر الفواكه إستهلاكاً ،لكثرة الإقبال على شرائه وأكله.

أكل الموز في الصباح

فوائد أكل الموز:

فوائد الموز كثيرة جداً فيعتبر الموز مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن ، والمركبات التي لها تأثير واضح ومفيد لجسم الإنسان ، كما أنه يعتبر إضافة لذيذة للكثير من المشروبات لعمل الكوكتيل ولتزيين أطباق الحلوى ،وعند إضاقته لكوب من الحليب فيكون ذلك وجبه غنية جداً بالعناصر الغذائية ،

فوائد أكل الموز الصحية :

يمد الموز الجسم بالعديد من العناصر الغذائيه التي تفيد الجسم ،فكهة الموز غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحد من إرتفاع ضغط الدم للمصابين به ، أما للأصحاء فهي تحد من نسبة الإصابة به ،عندما نتناول الموز يعمل الجسم على فرز هرمون (السيروتونين) الذي له فاعلية المخدر في الجسم يساعد على النوم المريح ،فإذا شعر الإنسان بالأرق والتعب فعليه بتناول القليل من الموز يشعر بالإسترخاء والرغبة في النوم.

الفوائد الكثيرة لتناول الموز:

من فوائد تناول الموز أنه يساعد على التخلص من الإكتآب إذا شعر الشخص بالإكتآب وقام بتناول القليل من الموز سوف يشعر بتحسن ملحوظ واسترخاء ،حيث أنه يساعد على تحسن الحالة المزاجية ،يساعد الموز أيضاً في حالات الإصابة بفقر الدم لاحتوئه على نسبة عالية من الحديد الذي يعمل على رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم وبالتالي تقل نسبة الإصابة بالأنيميا،لكون الموز يحتوي على فيتامين (ب 6 )فهويساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية وينظم مستوى السكر في الدم وهو الخاص بالحالة المزاجية .

فوائد أكل الموز الصبح:

يحتوي الموز على مجموعة كبيرة من العناصرالمغذية الطبيعية والفيتامينات اللازمة للجسم لذلك ينصح بتناول الموز صباحاً للإستفادة من فوائده الصحية ،حيث يفيد أيضاً في تنشيط العقل لأن الموز يحتوي على كمية من البوتاسيوم التي تفيد في التركيز، فينصح الطلاب بتناوله صباحاً للإنتباه أثناءاليوم الدراسي والإمتحانات .

لا تقتصر فوائد تناول الموز الصحية على ما سبق ، لكن له من الفوائد الكثير والكثير، من هذه الفوائد أنه مفيد جداً في حالات الإمساك، لما يحتويه من ألياف طبيعيه تساعد في تسهيل حركة الأمعاء، حيث أنه يعد علاج طبيعي في حالات الإمساك بعيداً عن الأدوية الأخرى ، وعند تناول مشروب الموز بالعسل والحليب، يساعد على التخفيف من الحموضة المعوية ،كما يساعد في تسكين الألم .

الموز وعلاج لدغ الحشرات

يفيد الموز في العلاج من لدغ الحشرات ،فهو يعمل كمسكن للألم وذلك بفرك قشرة الموز الداخلية لمكان الإصابة، حيث يعمل على عدم تهيج المكان المصاب ،يساعد تناول الموز أيضاً في تخفيف الشعور بالغثيان ،لقدرته الفائقة على تنظيم مستوى السكر في الدم ،وتكمن الأهمية الكبرى لتناول الموز ، في أنه يحتوي على فيتامين (b) الذي يساعد على تهدئة الأعصاب ، بالإضافة إلى استخدامه في عمليات التخسيس ،وتخفيف الوزن ،لأنه يحافظ على السكر ثابت في الجسم ،فيعمل على إنقاص الوزن .

يعتبر الموز غذاء خالي من الكوليسترول وخالي من المواد الدهنية ، إذ أنه مفيد جداً لمن يريد تخفيض الوزن وتقليل الدهون،كما يمكن أن يستعمل في محلات لعمل الحلويات والإستغناء به عن سكر المائدة ،كما يساعد الوز في تحسين صحة الكليتين لقدرته على عدم تكوين الحصى ،أثبتت بعض الدراسات أن للموز خاصية تجعله قادر على تخفيض الكلسترول ،هناك نوع من الموز يسمى (مز البلانتين) الذي يحتوي على كمية كبيرة من النشا وكمية قليلة من السكر،له تأثيرات خافضة للكلسترول في الجسم ،وعادة ما يؤكلهذا النوع من الموز مطبوخاً.

الموز وعلاج قرحة المعدة

يفيد الموز أيضاً في علاج قرحة المعدة ،كما أن تناول الموز يساعد في عملية هضم الطعام ، وتحسيت وظائف الجهاز الهضمي ،ويساعد الجسم في إعطائه الطاقة الذهنية والجسدية التي تجعله قادراً على ممارسة الرياضة ،حيث أنه يقلل من إجهاد العضلات وانقباضها ،تعد فاكهة الموز من الفواكه الضرورية والمفيدة جداً لجسم الإنسان لأنها تعتبر بمثابة دواء وعلاج طبيعي لعدد كبير من الأمراض المختلفة ،فلابد أن نحرص على تناول كميات معتدلة منها للوقاية من كثير من الأمراض المختلفة .