كيفية التغلب على فوبيا الطيران
كيفية التغلب على فوبيا الطيران

كيفية التغلب على فوبيا الطيران

أولا فوبيا الطيران معناه هو خوف الشخص أثناء وجوده على متن الطائرة خلال رحلة الطيران، وقد يكون الخوف من الطائرات هو عبارة عن رهاباً ملحوظاً بحد ذاته، أو ربما يكون مجموعة غير مباشرة من إضطراب أو أكثر مثل الخوف من الأماكن المغلقة، وكما أن فوبيا الطيران قد تمنع الكثيرين من تجنب السفر جواً.

أعراضه :

القلق الزائد، حيث أن القلق الإستباقي يجعل الشخص فيحالة خارجة عن سيطرته، ويعاني كثيراً من الإرتباك من تخيطه للسفر جواً، بالإضافة إلى أن هناك أشخاص تصاب بحالات من الذعر أو القيء لمجرد تذكر السفر أو رؤية الطائرات، الإصابة بالفزع.

أسبابه :

غالبا ما يرتبط فوبيا الطيران بإضطرابات قلق وأنواع أخرى من الرهاب مثل الخوف من المرتفعات ورهاب القئ والخوف من الأماكن المغلقة، وأيضاً رهاب الساح، وربما يكون من أهم أسبابه هو تعرض الشخص لرحلة مؤلمة أو موت أحد الأشخاص ممن يحبهم، وزيادة المسؤليات وخصوصاً حينما يصير الشخص أباً أو أماً، وأيضا من الأسباب المثيرة للقل هو وسء فهم ديناميكية الهواء، فمثلاً يود الكثيرين ممن يعتقدون إعتقاداً خاطئاً أن الطائرات انفاثة يتم دعم محركاتها بالهواء، وسبب هذاالفهم الخاطئ هو قلق بعض الأشخاص دون مبرر، حيث يعتقدون فشل أو حدوث عطل بإحدى المحركات الأمر الذي قد يتسبب في سقوط الطائرة، ولكن الواقع عس ذلك، لأنكافة الطائرات مزودة بأجنحة ثابتة بشكل طبيعي ليخدم المحرك، وأيضا من أجل الحفاظ على إرتفاع الطائرات أثناء عملية الطيران، فمن أجل فهم كيفية الطيران بالجو يحتاج منا التفكير المجرد، حيث يكون الشخص بحاجة للتفكير الملموس.

العلاج الدوائي :

هناك بعض الأدوية التي تعالج فوبيا الطيران كالأدوية المضادة للقلق أو الأدوية المحفزة للإسترخاء، أو يمكن إستخدام المسكنات الأخرى والتي تختلف من إنسان لأخر، ورغم أن تلك الأحداث قد تعمل على تقليل القلق الذي ينجم عن الصراع الداخلي، مما يتسبب في إنخفاض الوظيفة العاكسة، هذا الأمر الذي يجعل الركاب الذين يعانون من القلق أن يصابون بالخوف من حدوث أمر ما قد يلحق بهم.

وهناك أيضا العلاج غير الدوائي:

وهو أن يتم تعلم بعض الحالات، حيث أن هذا الأمر يعمل على تقليل تعرض الشخص للقلق بحد كبير، وهذا بشأنه يساهم في سلامته الجسدية، حيث أن الشخص حين تعلمه كيفية الطيران وكيف يتم نقل الركاب أثناء ممارسة الطيرا عملياً بالإضافة لتعلم بعض الجواب الأخرى عن عملية الطيران، هذا الأمر يساهم في تجلي مخاوفه بشكل فعال، حيث أن التعامل مع المشكلات من خلال التعلم يساهم بحد كبير في القضاء على فوبيا الطيران لدي الأشخاص الذين يعانون منها، لذلك من الممكن أن يتعلم البعض كيفية الطيران أو كيفية القز بالمظلات، لأن هذا الأمر يساهم في تثقيف البعض لذلك دائما ما تحرص شركات الطيران بتقديم مثل تلك الدورات للطيارين العاملين معها.

نصائح هامة لتتغلب على فوبيا الطيران :

بداية لا بد أن تقتنع بأن الطائرة تعد من أكثر الوسائل الأمنة بجانب الوسائل الأخرى للنقل، فذكرت العديد من الإحصائيات بأن معدلات الحوادث الناتجة عن الطيران أقل كثيراً عن معدلات الحوادث التي تنتج عن وسائل النقل الأخرى، وذلك لأن الطائرات مصممة بأحدث وسائل التكنولوجيا والتقنيات العالية التي تخضع لمعايير الأمان والسلامة، بالإضافة إلى أن الموظفين بشركات الطيران بداية من الطيارين حتى العمال يخضعون للدورات التدريبية المعدة على أعلى مستويات للجودة، حيث تعتمد على معايير عالمية من أجل العناية بالركاب، وذلك عليك أن تقرأ كثيراً عم كافة المعلومات التي تتعلق بوسائل الأمان الموجودة بالطائرات، حيث أن بإطلاعم ستتمكن من زرع فكرة الأمان لديك بعقلك الباطن من ناحية الطائرات.

لكي تقضي أيضا على شعور فوبيا الطيران لديك، تحدث مع أحد الأشخاص المعتادين على إستخدام وسيلة السفر بالطيران في أغلب رحلاتهم، وتحدث معهم حول مخاوفك لأنك بالطبع حينما تستمع لأرائهم هذا الأمر سيُشعرك بالإطمئنان ويجعلك تتجاوز الخوف، وأيضاً لا تنس أخذ قسطاً كافيا من الراحة قبل موعد ذهابك للمطار، وحاول أن تأخذ قسطاً كافياً من النوم، وإبتعد عما يزيد من عصبيتك وتوترك، وأعلم بأن قلة النوم من أكثر المسببات التي تتسبب في توترك، ولذلك ننصحك بأن تقوم بكافة إجراءات السفر والتجهيزات في وقت باكر عن مووعد رحلتك.