طريقة تحضير قوالب الخس بالفاصوليا
طريقة تحضير قوالب الخس بالفاصوليا

طريقة تحضير قوالب الخس بالفاصوليا

يتميز الخس بفوائده الصحية المذهلة وقيمته الغذائية العالية كما يتميز أيضا بالعديد من الفوائد العلاجية الرائعة حيث يساعد الخس على علاج العديد من الأمراض التي من بينها علاج فقر الدم كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية كما أنه يقي من الشيخوخة المبكرة ويساعد الخس أيضا على تقوية العظام ويعالج مشكلة الإمساك ويعالج أيضا السعال كما أنه يساعد على الترطيب ويمكن تناول الخس سواء نيئا أو عن طريق تناوله مع سلطة الخضراوات كما يمكن إدخاله في تحضير العديد من الأطباق المفيدة والصحية لذا نقدم لك اليوم طريقة تحضير قوالب الخس بالفاصوليا والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة .

المقادير المطلوبة :

ملح وفلفل أسود حسب الرغبة .

1/3 كوب تونة بالزيت .

زيت زيتون حسب الرغبة .

حبة ليمون .

حبة بصل أحمر .

12 حبة من الزيتون الأسود المنزوع النوى .

2 ضمة خس .

300 جرام من الفاصوليا المعلبة حبة طويلة .

خطوات التحضير .

إغسلي 20 ورقة خس عريضة بصورة جيدة وبعد ذلك يتم تجفيفهم ثم يتم وضعهم جانبا .

وبعد ذلك يتم تفتيت التونة بواسطة إستخدام الشوكة بعد القيام بتصفيتها من الزيت وبعد ذلك يتم تقطيع حبات الزيتون ثم يتم عصر الليمون ويفرم البصل فرما ناعما .

وبعد ذلك يتم وضع الفاصوليا في وعاء الزيتون والذرة والتونة والبصل ثم يضاف إليهم كمية قليلة من زيت الزيتون والفلفل الأسود والملح والليمون وبعد ذلك إخلطي المكونات معا جيدا .

وبعد ذلك يتم وضع ورقات الخس في طبق التقديم وبعد ذلك يتم توزيع الخليط داخل الورقات ثم تقدم مباشرة .