يعد الأرق من ضمن الأعراض التي قد يصاب بها الكثيرين وتتسبب لهم في الكثير من المشاكل ، فينحصر الأرق في كون الشخص غير قادر على النوم بشكل جيد أو عدم القدرة على النوم بشكل سريع وذلك ما يجعل البعض يشعرون بالإنزعاج ، وكما أن من ضمن الأمور التي أثبتتها الدراسات العلمية أن النساء يعدون من أكثر المعرضين للأرق وأيضا يزداد تعرضهم للأرق مع تقدم العمر .

كيف تتخلص من الأرق وقلة النوم
كيف تتخلص من الأرق وقلة النوم

والجدير بالذكر أيضا أن للأرق عدة مشاكل تلك التي تمثلت في عدم القدرة على القيام بالوظائف اليومية بشكل جيد ، وأيضا قد يؤدي إلى بعض من المشاكل الصحية نتيجة لتناول العقاقير الصبية لمواجهة الأرق ، وكما تعد من ضمن المشاكل الأخرى التي قد تتعرض إليها تلك التي تمثلت في أمراض القلب وغير ذلك من المشاكل الأخرى الكثيرة التي يصاب بها الفرد .

 

وكما يعد للأرق أيضا أنواع عديدة تلك التي تمثلت في الأرق المؤقت وذلك ما يدوم لثلاثة أيام على الأكثر وتعد من أهم أعراضه كون الفرد يشعر بالحاجة للنوم طوال فترة النهار ، وكما تعد من ضمن الأنواع الأخرى الأرق القصير وذلك ما يمثل في ما يصل مدته إلى أسبوعين فخلال تلك الفترة يشعر الفرد بالتعب الجسماني وعدم القدرة على مواصلة العمل بشكل جيد ، وأخيرا الأرق المزمن وذلك يعد من الأنواع النادر التعرض إليها لكونها يتعرض فيها الشخص للأرق بشكل دائم وعدم القدرة على النوم .

 

ولكي تتمكن من علاج مشاكل الأرق عليك أولا بالإسترخاء الدئم والراحة بحيث لا يظل يومك في علم متواصل وإجهاد دائم ، وأيضا يجب على الفرد أن يوفر لنفسة المكان الذي يستطيع النوم فهي بشكل جيد بحيث يكون إضاءة الغرفة ضعيفة ، فمن خلال ذلك الخطوات تتمكن من مكافحة الأرق بشكل جيد .