النسيان وكيفية التغلب عليه
النسيان وكيفية التغلب عليه

النسيان وكيفية التغلب عليه

يعتبر النسيان من المظاهر التي تمر على الكثير من الأشخاص وتحدث للعديد منهم وهذه طبيعة البشر ، أما النسيان الذي يحدث بسبب إصابة الشخص بمرض ما كحدوث صدمة عصبية ونفسية للشخص أو إصابته بالزهايمر فهذا شيء أخر ، لذلك فإن بعض الأطباء صنفوه إلى عدة أنواع ومنها :

أن ينسى الإنسان كل المعلومات التي يعرفها مسبقاً وذلك عند إصابته بإحدى الصدمات العصبية أو النفسية .

أن لا يستطيع الشخص أن يتذكر حاضره أو يتعرف على نفسه وذلك عند إصابة رأسه أو عند دخوله في صدمة نفسية .

أن ينسى الإنسان جميع معلوماته بأكمها .

النسيان المؤقت والذي قد يحدث بسبب تناول بعض المشروبات الكحولية أو المخدرات .

النسان الذي يأتي بصورة مفاجئة وقد لا يتذكر الإنسان فيها أي معلومات وتستمر هذه الحالة لمدى 30 دقيقة أو أكثر .

أن يجبر الإنسان نفسه على نسيان موقف مؤلم أو لحظات صعبة .

 

كيف يمكننا أن نتغلب على النسيان ؟

النوم والراحة لفترة كافية حيث أنهما من أهم الأمور الذان يعملان على نشاط ذاكرة الشخص .

أن يقوم الشخص بتدوين كل ملاحظاته ومعلوماته الهامة بشكل مستمر حتى يستطيع أن يرجع لها إذا تعرض إلى النسيان العابر في أي لحظة .

أن يستخدم هاتفه المحمول في تسجيل كل لحظاته ومعلوماته وكل شيء يخص شخصه .

أن يعتمد الشخص على المأكولات التي تعمل على تنشيط الخلايا الدماغية والتي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة .

ممارسة التمرينات الرياضية تعمل على زيادة نشاط دورة الشخص الدموية وتجعل أكثر حيوية ونشاطاً .

من أكثر الأشياء التي تعمل على تنشيط الدماغ أيضاً هي القراءة لذلك أكثروا من القراءة بشكل يومي .

البعد عن التدخين من أهم العوامل التي تجعل الجسم بصحة جيدة وخاصة الدماغ والعقل .