ما هي إستخدامات فيتامين " د " وماهي مصادره
ما هي إستخدامات فيتامين ” د ” وماهي مصادره

ما هي إستخدامات فيتامين ” د ” وماهي مصادره

فيتامين ” د ” هو الذي يحافظ على توازن الكالسيوم في جسم الإنسان الذي ينمي الهيكل العظمي ويبني الأسنان .

وأكتشف حديثا أنه إذا أضيف إلى الكالسيوم سيكون مضادا للسرطان .

 

أهمية فيتامين ” د “ :

يعمل على تكوين خلايا الدم ، ويزيد من المناعة التي تقلل من مرض السرطان .

مهم في علاج الأمراض الروماتيزمية.

 

إستخدامات فيتامين ” د ” :

يستخدم لعلاج مرض الكساح و ترقق العظام ، وهي من أخطر أمراض العصر ، فالعظام هي أساس بناء أي جسد ، وعلينا حماية صغارنا من مرض الكساح اللعين ، فكل أم تتمنى رؤية الطفل يمشي ويتحرك وهو في كامل صحته .

 

أسباب نقص فيتامين ” د ” :

عدم التواجد تحت أشعة الشمس لوقت كافي مع إستخدام كريم واقي للشمس .

ومع تقدم السن خاصة مع الذين لا يتعرضون للهواء الطلق .

يصيب مرضى التليف الكيسي والسمنة الحادة .

 

كيفية معرفة نقص فيتامين ” د” :

تقوس الساقين .

هشاشة العظام عند الكبار .

الكساح عند الأطفال .

ويصيب النساء اللاتي عندهن فقر فيتامين ” د ” بتشوهات الحوض مما يؤدي إلى صعوبة الولادة .

ويصيب فترة بالإكتئاب .

 

علاج فقر فيتامين ” د ” :

التواجد في أماكن مشمسة لوقت كافي .

تناول جرعات من الكورسات المكملة لفتيامين ” د ” وغيرها من الفيتامينات .

أكل الغذاء الذي به فيتامين ” د ” كالأسماك ومنه السلمون ، والسردين ، والتونة ،ومنتجات الألبان ، وزيت كبد الحوت.