فيتامين C و فوائده
فيتامين C و فوائده

فيتامين C و فوائده

فيتامين C هو مركب حمضي يسمى حمض الأسكوربيك و الذي يتم إنتاجه بداخل النبتة و أنواع معينة من الحيوانات أهمها الثدييات و يقوم هذا الحمض على الحفاظ على وجود معدن النحاس و الحديد و معادن أخرى هامة بالجسم بنسب معينة و متوازنة كما أنه له أهمية أخرى هامة في توازن هرمونات الجسم فبالتأكيد يجب الحرص على تناول جميع الخضروات و الفواكه التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل الفلفل الأحمر الحلو و الشمام و البرتقال و الليمون و البطاطا و البطيخ و الطماطم .

 

من فوائد فيتامين C :

يقلل من التوتر و القلق الزائد .

يعمل على زيادة إفراز الهرمون الذي يحسن الحالة المزاجية و يقضي على حالات الإكتئاب .

يجعل البشرة خالية من حب الشباب و الدهون .

يمد الجسم بالنشاط و الحيوية اللازمة و يقضي على الكسل و الخمول .

يعزز جهاز المناعة و يجعله يعمل بصورة أفضل .

يقضي على البكتريا و السموم التي بداخل الجسم .

يزيد معدل الخصوبة عند الرجال و النساء .

يعتبر هام للسيدات في فترة الحمل لنمو الجنين بصورة صحية .

يتصدى لأي مرض أو بكتريا تدخل الجسم .

يحارب السرطان و يقضي على الخلايا السرطانية و يوقف نموها و إنتشارها .

يساعد على إلتئام الجروح لذلك ينصح الأطباء المرضى الذين أصيبوا بجرح عميق بتناول العصائر و المواد التي تحتوي على فيتامين C .

يعتبر عنصر أساسي في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على شباب و صحة الجلد و الأنسجة و العظام و الأسنان و اللثة .

يمنع إصابة القلب و الشرايين بالتصلب و الجلطات الدموية و ينظم ضربات القلب و يخفف آلام الصدر .

يساعد على الإقلاع عن التدخين و المشروبات الكحولية .

يحارب أمراض العيون مثل مرض السواد و الزرقان الذي يصيب ما حول العينين و يقلل من خطر أمراض الشبكية لمرضى السكر .

يخفض مستوى الكوليسترول بالدم لذلك على الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع دائم في الكوليسترول على تناول الأشياء التي تحتوي على فيتامينC .

يمنع إصابة الأطفال بالشلل .

يعالج الإنفلونزا و السعال و الكحة و نزلات البرد المتعددة .

يعمل نقص فيتامين C على الإصابة بإلتهابات اللثة و ضعف و تعب و إرهاق شديد بالجسم و نقصه الشديد أيضاً يسبب الإصابة بمرض خطير يسمى بالإسقربوط و أعراضه تكون فقدان الشهية و فقدان الوزن المفاجيء كما أن نقصه يؤدي إلى تمزق الأوعية الدموية و إصابة الجسم بالسرطان و العديد من الأمراض الخطيرة .