عزز وقت المذاكرة بالتركيز
عزز وقت المذاكرة بالتركيز

عزز وقت المذاكرة بالتركيز

التركيز عامل كبير جدا من أجل الإستفادة بالوقت المخصص للمذاكرة حيث أنه يعمل على تثبيت المعلومة بشكل جيد في العقل ، ومن ثم يسهل على الطالب إسترجاعها ، فلابد من أن تقوم بعمل بعض الأشياء التي تعمل على تعزيز مذاكرة والتركيز واللتخلص من التشتت والقلق والتوتر التي يمر بها الطفل ، وتتلخص هذه النصائح في الآتي :

لابد من أن يحرص الطالب على إتباع نظام غذائي يساعدهم على تعزيز القدرات العقلية بالعناصر التي تعمل على تعزيز صحة المخ والعقل وتنشيط الخلايا الموجودة فيه ، ولابد من أن تحرص على تناول القسط الكافي من النوم والراحة حتى يكون العقل في بداية الأمر خالي من أي أفكار ومن النعاس وتتمكن من وضع المعلومات بشكل سلسل في الذاكرة .

ولابد ممن أن تحرص على تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها العقل والمخ لتجديد خلاياه ، ومن ثم التخلص من الكثير من الأمراض والضمور الذي يصيب العقل والمخ ، ولابد من أن تحرص على تعزيز الجسم بتناول الزيتون والألبان والجبن الذي يعمل على تعزيز صحة الجسم والمخ ، وبما أن العقل السليم في الجسم السليم مما ينتج عنه زيادة قدرة المخ من إستقبال المعلومات بشكل جيد .

ولابد من أن تحرص على منح الجسم القدرة على الإستذكار بشكل فعال ، فلابد من أن تحرص على الجلوس بشكل جيد وأنت تذاكر وتحرص على الجلوس في مكان بعيد عن أي إزعاج وتجلس في غرفة خالية من التليفونات وأي وسيلة تعمل على الإزعاج وتشتيت المخ .