كيف تكون قوي التركيز
كيف تكون قوي التركيز

كيف تكون قوي التركيز

قد يعاني البعض من ضعف تركيزهم ، وبالتالي يكون الشخص شارد الذهن مشتت الفكر ، وقد يرجع ضعف التركيز إلى عدة أمور منها :

الضغوط النفسية .

المشاكل الإجتماعية .

الضغوط في مجال العمل .

مشاكل خاصه تعرض لها الشخص أو تعرضت لها عائلته .

وهناك عدة نصائح يجب إتباعها للنجاح في التخلص من ضعف التركيز :

أجعل لنفسك دافع يدفعك للإنتباه والتركيز بكل الأمور التي تحدث حولك .

حاول تذكر كل ما يحدث لك من مواقف مختلفة .

التأكد من أن الله لا يضيع أجر من يتقن عمله ويحسنه .

الثقة بالنفس فهي أكبر دافع للتذكر والتركيز في مختلف الأمور .

قراءة القرآن ولو القليل منه خلال ساعات النهار الأولى فهي تعمل على إراحه النفس والشعور بالطمأنينة وإزالة الهم والحزن .

اختيار الوقت المناسب للقراءة والتذكر فلا تختار الأوقات التي تكون فيها متعبا أو مهموما أو حزينا .

اختيار المكان المناسب للقراءة والتذكر وأن يراعي فيه أن يكون بعيدا تماما عن أي مصدر ضوضاء أو إزعاج وأن يكون المكان مرتب ونظيف والإضاءه تكون جيده فلا تكن قوية ولا ضعيفة حتى لا تشتت الذهن وترهق الأعصاب .

ترتيب المكان الذي تتم فيه المذاكرة والقراءه فالترتيب مهم جدا لزيادة التركيز .

الإهتمام بالغذاء الصحي فالتغذية الجيدة مهمة جدا لزيادة التركيز .

النوم بشكل صحي والنوم لساعات كافية لا تقل عن ثماني ساعات يوميا .

لا تقم بالقراءة على الفراش حتى لا تفقد تركيزك .

مراجعة ما تم إستذكاره من وقت لآخر تعمل على زياده التركيز تدريجيا .

محاولة فهم ما يتم إستذكاره حتى تسهل على نفسك الحفظ .