معلومات عن فيتامين د
معلومات عن فيتامين د

معلومات عن فيتامين د

يحتاج الجسم الكثير من الفيتامنيات والعناصر التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والبشرة والشعر والتي تعمل على تجديد الخلايا الموجودة في الجسم ، وسوف نتحدث الآن عن فيتامين د الذي يعد من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم والتي تعمل على مساعدة الأعضاء الموجودة في الجسم للقيام بالوظائف .

وهناك الكثير من الفوائد التي توجد في فيتامين د والتي سوف نتعرف عليها الآن :

فيتامين ( د ) له الكثير من الفوائد على الجسم حيث يعمل على الحد من ارتفاع ضغط الدم .

ويعمل فيتامين د أيضا على التقليل من خطر تعرض الإنسان للسكتات .

وله العديد من الفوائد الأخرى حيث يعمل على المحافظة على صحة العظام من الأمراض المزمنة كما يقلل من هشاشة العظام .

كما أنه يعمل على تقليل الإصابة ببعض أنواع السرطانات كما يساعد على امتصاص الكالسيوم .

ويعمل فيتامين د على التعزيز من صحة الأسنان ويوجد فيتامين د في اللبن ومنتجاته ، كما يتواجد بكثرة في التونة حيث تحمي البشرة من سرطان الجلد كما يوجد في صفار البيض والسمك والسالمون .